Udendørs, Stockholm

Nasci Collective combines knowledge and support around pregnancy, postpartum, and parenthood with training, workshops, and community. With many years of experience in health and fitness, the team guides you through pregnancy, postpartum, and parenthood with care and expertise. You are met exactly where you are, regardless of level, stage of pregnancy, previous training experience, or how you feel today. The training focuses on functional strength and strengthening the core and pelvic floor during both pregnancy and postpartum. Here, you can build strength, confidence, and energy in a supportive environment. Everyone is welcome, including co-parents and partners. **Good to know** * Everyone is welcome regardless of pregnancy stage, whether you gave birth vaginally or by cesarean section. You do not need to wait for your postpartum check-up to join. * Co-parents and partners are also welcome. * Entrance is through the small brown wooden door to the left of the large gate, marked Studio Épique. Go down the stairs and enter to the left. The door code is included in your booking. * You can train barefoot, in socks, or with indoor shoes. * Please remove outdoor shoes at the entrance. * Outdoor classes are held in Humlegården. See the class description for more information. * Please bring a yoga mat for outdoor classes.

SUP yoga offers yoga on a paddleboard, with open sky above and gentle waves below. Classes vary between vinyasa and yin, guided by [Camilla](https://www.instagram.com/yoga_with_camilla) throughout. The class begins with a short safety briefing on land before you paddle out to a secured SUP platform. After class, you paddle back. No previous SUP or yoga experience is required. **Good to know** * Arrive 10-15 minutes early to change before class. * Location: Sickla strand, next to Elton’s Cafe, behind Sickla Strand tennis courts. Nearest stop: Sickla Allé. * Board, paddle and life vest are included. * Wear water-friendly yoga clothes or swimwear. Bring a towel, a padlock and warm clothes. * Classes are held in English. * Classes may be canceled during thunderstorms or strong winds. * You should be comfortable in water. Strong swimming skills are not required.

True Workout is more than just training – it’s a vibrant community where you work out together with like-minded people in an encouraging and welcoming group. With personal coaching, close follow-up, and dedicated coaches, you get support to develop based on your own goals, while the group’s energy helps you stay motivated. **Good to know** * Meet by the fountain in Tessinparken. * Dress appropriately for weather conditions. Exercise mats and gloves recommended for ground exercises.

Outdoor training in all weather, filled with joy! You meet at the studio and train together. **Good to know** * Arrive ten minutes early. * You can leave your bag at the studio. * Bring gloves if it’s cold. * The class is always held outdoors, dress for the weather. * Two toilets and one shower are available.

Experience high-energy workouts outdoors with HYROX-inspired functional training, intense circuits and revitalizing yoga flows. Breathe fresh air, take in the skyline and train with top coaches in a unique rooftop setting. You combine movement and social connection in a vibrant, lifestyle-focused atmosphere. **Good to know** * Enter through the door just to the left of Art Bakery, take the elevator to the top floor, step out and follow the running track on the roof, and you’ll find the class. * Classes must be booked no later than 30 minutes before they start. It’s not possible to be checked in afterwards. * Bruce members can book sauna and ice bath sessions. This is booked and paid for directly at the studio. * The QR code is available inside the shop. When the shop is closed, the QR code is placed on the shop’s door. * Food, drinks and bar are available on site. * Towels are available to rent.

by Bruce Studios was created with the aim of bringing members together in new, vibrant environments. Here, passionate trainers and experts share their knowledge and inspire movement and recovery in different ways. As the season opens up for outdoor activities, by Bruce Studios will initially offer a mix of outdoor concepts at various locations around Stockholm. The schedule will be dynamic, updated weekly, and exclusive to our members. **Good to know** * Check the class description for the location and any equipment you might need to bring. * Photos and videos will be taken during classes. The material may be used on social media and in the app. * The goal is to train in all weather conditions – dress accordingly.

Ta del av träningsglädje i skogarna tillsammans med TrailLife! Att få vara i skogen, röra på sig och tanka frisk luft tillsammans med härliga träningskompisar ger jättebra energi och TrailLife vill dela med sig av det till dig. Så snöra bara på dig skorna och möt upp! TrailLife drivs av Anna-Karin, en naturälskare som dessutom är både en grym gruppträningsinstruktör och peppande träningskompis, och av hälsoexperten Carro som är utbildad massör och PT. **Bra att veta** * Passet hålls på olika adresser, se respektive beskrivning. QR-koden finns hos instruktören. * Ta med en smidig ryggsäck med vattenflaska och ett litet liggunderlag. * Kläder efter väder, gärna lager på lager som kan anpassas efter intensitet och värme under passet. Handskar är bra att ha, även när vädret är varmare. Vintertid vid isigt underlag behövs broddar.

Experience running in a new way with VarjeSteg – Sweden’s leading provider of sustainable running technique. VarjeSteg offers running groups, courses, coaching, and more across over eighty locations nationwide. Everyone is welcome – from beginners to experienced runners. With a focus on gentle technique, you build up your body instead of wearing it down. This leads to lighter, more efficient, and injury-free running – with a natural sense of flow in every step. **Good to know** * Check each class for meeting point details. * All training takes place outdoors, so dress for the weather and wear comfortable running shoes.

Tribes InMotion är en idrottsförening som vill inspirera och vägleda till ett hälsosamt liv med rörelseglädje. Träningarna är under ledning av väl utvalda och erfarna instruktörer som brinner för det de gör. De vet att träning har positiv effekt i allas liv och med ett brett urval och genom att samverka över gränserna vill de göra träningen enkel och tillgänglig. Oavsett träningsform får du en upplevelse för kropp, själ och sinne. ​ Välkommen till Tribes InMotion, här för din hållbara utveckling. **Bra att veta** * Passen hålls på olika adresser, se respektive passbeskrivning för plats. * En del träning sker utomhus på gräsmatta. Vill du kan du ta med en egen matta. * På utomhusklasserna finns inga omklädningsmöjligheter, så kom ombytt. Ta med en vattenflaska.

Det hela började med en grupp vänner som gillade att träna Parkour med varandra. Tillsammans byggde de ett community som har tränat tusentals genom åren. Idag är Quality Movement en av Sveriges största organisationer för att lära ut Parkour/Freerunning/L’art Du Deplacement. Med fokus på styrka, samhörighet och själ så fokuserar de på det som gör parkour en unik träningsform. Häng med du också och upplev gemenskapen som ligger precis i kärnan av Parkour. Detta är en inkluderande och tävlingsfri träning som hjälper dig att bli stark och behärska din kropp till fullo. Passen kan följa olika teman, är du intresserad av att veta hur det ser ut inför just ditt pass så spana in hemsidan för mer info. **Bra att veta** * Alla pass hålls utomhus och på en ny plats varje vecka, se respektive passbeskrivning för adress. * Kom i kläder du känner dig bekväm i. Att föredra är oömma kläder och skor som t.ex. gymnastikskor/sneakers. * Det finns ingen möjlighet att låsa in värdesaker, men passet hålls så man har uppsikt över sina saker under hela passet. * Det finns ingen tillgång till omklädningsrum eller dusch. * Instruktören har QR-koden i mobilen. * Träning sker på egen risk, läs villkoren på [qualitymovement.se/villkor](https://qualitymovement.se/villkor). Vid deltagande godkänner du villkoren. * På [qualitymovement.se/trainings](https://qualitymovement.se/trainings) kan du se detaljerad info kring uppsamlingsplats och kontaktuppgifter till tränare ifall du inte hittar gruppen. * Öppettiderna avser egenträning på Parkourhall1. Du hittar anläggningen [här](https://maps.app.goo.gl/go9qwWp27LWLTP2Z7). Parkourhall1 delar byggnad med FTC Crossfit, så dubbelkolla att du scannar rätt QR-kod.

Rent a kayak or SUP from Pampas Kajak & SUP right by the water in central Stockholm, surrounded by cozy scenery, expert staff, top-quality equipment, and world-class service. Located at Pampas Marina, they offer some of the best conditions for city paddling in the Venice of the North. You can always count on clear instructions and support from the dedicated and professional team, paddle modern premium kayaks and paddleboards, and get recommendations for routes to make the most of your time on the water. **Good to know** * Paddling is available on a drop-in basis subject to availability. Paying customers have priority if fully booked. * Kayak or SUP rental is included for two hours, with the option to extend your time for an additional fee on site. * To check availability, call [08-320 061](tel:+468320061). * In bad weather they may close, and they also close once the last customer has finished. If no one is out paddling by the final departure time (two hours before closing), they close for the day. * All necessary equipment is included: life vest, board or kayak, paddle, and a map of the local area. * Additional fees may apply if you choose extra services or exceed your booked time.

Hos FSA Workouts Studio erbjuder de genuin kampsportsträning för alla som älskar kampsport som motionsform. Muay thai, boxning, fightfys och yoga är deras mest populära pass där de ser till att du tränar som proffs och går hem med känslan av att vara en atlet. Det är utifrån den visionen som deras företagsnamn Fighting Strong Athletes grundats. Välkommen! **Bra att veta** * Ta med vattenflaska. Handskar finns att hyra. All annan utrustning som behövs finns på plats i studion.

Prince Fitness has been running outdoor bootcamps for several years in beautiful Kronobergsparken, which is perfect for hill intervals, CrossFit and HIIT training. Prince also leads small group personal training sessions at W8 Powerclub – keep an eye on the schedule. **Good to know** * Classes are held at different addresses – see each class description for details. * When classes are held at W8 Club, scan the QR code with Prince. Otherwise, you will check in for the wrong studio. * When the class is held outdoors, there is no access to facilities. Arrive changed and bring a water bottle. * If you cannot find the location or have any questions, you can text Prince at 073-582 86 70.

Jympa 3000 is a super intense follow-the-leader group workout combining static and dynamic full-body movements and stretch with an immersive soundscape to form a hypnotic 45 min workout. Each set follows a rigid intensity curve from warmup to euphoria through varying levels of cardio, strength, limbo and introspection. Bring your body in what ever shape it comes and follow the leader. Nothing will make you happier. More Jympa 3000 stuff [@jympa3000](https://www.instagram.com/jympa3000/) and [jympa3000.com](https://www.jympa3000.com/) **Good to know** * Classes are held at different locations, see each class description. * Automatic check-in, no QR code needed. * There are no changing rooms or showers available so show up ready for some serious jympa. Don't forget your water bottle, you're gonna need it.

Med Stay Fit Stockholm tränar du tabata utomhus i Tanto! Tabata är en rolig, effektiv och svettig träningsform som blandar kondition och styrkeövningar där du använder din egen kroppsvikt, gummiband och ibland vikter. Hit är du välkommen oavsett träningsvana då du tränar utifrån dina egna förutsättningar. **Bra att veta** * Samling vid Tantos utegym. * Ta med en fylld vattenflaska och kläder efter väder.

Idén bakom True Workout har sitt ursprung i upplevelsebaserad träning. Det ska vara roligt, samtidigt som det skall vara utmanande och funktionellt. True Workout brinner för utomhusträning och tränar utomhus, året om, oavsett väder. Förutom utomhuspassen så kör de även många pass inomhus. Grupperna är små och personliga och träningspassen är roliga, varierande och utmanande. Alla nivåer kan delta! **Bra att veta** * True Workout finns i Vasastan, Liljeholmen och Hammarby Sjöstad. Se passinformation för plats. * På alla utomhuspass kan du kostnadsfritt ta med dig ett barn under 18 år. Som förälder ansvarar du för att ditt barn sköter sig och förhåller sig till de gemensamma ordningsreglerna. * Kom gärna ombytt. Dusch ej tillgänglig. * Det kan förekomma fotografering och filmning till sociala medier på passen. Säg gärna till innan passets start om du inte vill vara med på bild.

Ta din löpning till en ny nivå tillsammans med Runacademy! I löpargrupperna får du lära dig hur löpningen blir ännu roligare och hur den kan varieras. Du kommer att få testa på olika former av löpträning som traillöpning i skogen, att springa på friidrottsbana, i backe, träna löpstyrka och olika former av intervaller. Variation är nyckeln i deras koncept och inget pass kommer bli det andra likt. Det kommer dessutom vara stort fokus på att utveckla din löpteknik. Alla är välkomna att vara med oavsett löparnivå. **Bra att veta** * Pass hålls på många orter samtidigt. Se aktuell tid, mötesplats och nivå på [runacademy.se/lopargrupp](https://runacademy.se/lopargrupp). * Du checkas in automatiskt på alla Runacademys pass. * Varje pass är omkring 60-75 minuter. * Runacademy står inte för några kostnader vid skada eller sjukdom, utan allt deltagande sker på egen risk. * Ta gärna med vattenflaska till träningarna samt bekväma löparskor och träningskläder som lämpar sig efter väder. * Toalett och ombyte finns inte på alla ställen. Se varje enskild ort för mer information.

Utebad på Gärdet! Kampementsbadet har en 25 meter lång bassäng, en liten plaskbassäng, dusch och toaletter. Även kiosk och lekplats finns på området. **Bra att veta** * Du får simma en halvtimme efter receptionens stängning. * Ta med eget hänglås till skåpen eller köp i kassan. * Grillning på området är inte tillåtet. * Se aktuell information kring åtgärder för covid-19 på [Kampementsbadets hemsida](https://motionera.stockholm/hitta-utomhusbassang/utomhusbassang/kampementsbadet/).

Vanadisbadet är ett utomhusbad beläget i Vanadislunden med fin miljö och stora ytor att röra sig på. Badet har funnits sedan 1938 och var Stockholms första friluftsbad. Här finns tre bassänger: en vanlig bassäng på 25 meter, en undervisningsbassäng och en småbarnspool. Vanadisbadet har även ett soldäck, butik och café. **Bra att veta** * Bad, sol & lek: 10-19 * Motionssim: tisdag + torsdag 6:30-9:00. Övriga tider i mån av plats.

Hyr kajak & SUP hos Eden Kajak & SUP i direkt anslutning till vattnet i centrala Stockholm med mysiga miljöer, kunnig personal, utrustning av högsta kvalitet och bemötande i världsklass som ledord. Eden ligger vid Smedsudden precis under Västerbron och här erbjuder de allra bästa förutsättningarna för central stadspaddling i nordens Venedig. Du kan alltid räkna med tydliga instruktioner och hjälp av den engagerade och professionella personalen, paddla moderna premiumkajaker och paddelbrädor samt förslag och tips på lämpliga rutter för att få det mesta ut av paddlingsturen. **Bokningsinformation** * Som Brucare paddlar du på drop-in, d.v.s. fullt betalande kunder har företräde ifall det är fullt. * Hyra av SUP eller kajak ingår i 2h, men du kan välja att förlänga tiden genom en avgift på plats. * För att kolla bokningsläget kan du ringa till [08-320 061](tel:+468320061). * Vid dåligt väder kan det vara stängt och de stänger när sista kunden är klar. * All utrustning som behövs finns att låna: flytväst, bräda/kajak, paddel samt en karta över närområdet. * Det kan tillkomma extra avgifter ifall du väljer något extra eller om du inte håller dig till din tid. **Bra att veta** * Du paddlar på drop-in i mån av plats. Betalande kunder har företräde om det är fullt. * Hyra av SUP eller kajak ingår i 2h, men du kan välja att förlänga tiden genom en avgift på plats. * För att kolla tillgänglighet kan du ringa till [08-320 061](tel:+468320061). * Vid dåligt väder kan det vara stängt och de stänger när sista kunden är klar. Är ingen ute efter att sista utskickstid (2h innan stängning) stänger de igen. * All utrustning som behövs finns att låna: flytväst, bräda/kajak, paddel samt en karta över närområdet. * Det kan tillkomma extra avgifter ifall du väljer något extra eller om du inte håller dig till din tid. * Hitta hit: Om du står i Rålambshovsparken och tittar ut över vattnet fortsätter du längs med strandpromenaden till höger tills du ser Eden Kajak & SUP på din vänstra sida ute på en flotte (se bild).

Här hittar du pop-up-träning och andra pass som vi rekommenderar i Stockholm. Du som är medlem kan gå på allt, du som har appen kan gå på mycket! **Bra att veta** * Se passinformation för plats.