Bad, Stockholm

Your personal escape. In the heart of the city. Welcome to Urban Recovery – a recovery experience designed for modern lives and tired bodies. Step into IGNITE’s premium Recovery Room and leave the city noise behind. Here, time slows down. Stress melts away and you choose how to recover. Follow a pre-designed recovery flow curated by a wellness team – or use the time entirely on your own terms. Enjoy the soothing heat of the sauna, dip into the ice bath, stretch, meditate or simply rest. Contrast therapy is available, but optional – the focus is on you, your needs and your moment. Whether you’re recharging post-workout or just in need of a mindful city break, Urban Recovery is your sanctuary for deep relaxation and reset. **Good to know** * Show respect for other participants and arrive on time. Check-in is required no later than ten minutes before the start. * The Recovery Room is unisex and designed for a calm and shared recovery. * Access to sauna and ice bath, towels and robe. * Bringing your own swimwear is required.

Högdalens simhall är helt nyrenoverad och ligger mitt i Högdalens centrum. Här finns en 25-metersbassäng med sex banor där man kan både motionssimma och snabbsimma, en undervisningsbassäng och en liten plaskdel för de allra minsta. På lördagar görs det plats för lek och hopp från det tre meter höga hopptornet. Den stora bassängen är uppvärmd till ca. 28 grader. Gymmet har styrke- och konditionsträningsmaskiner och ytor för funktionell träning. **Bra att veta** * Tiderna för egen träning är receptionens och gymmets öppettider. Se simhallens öppettider [här](https://motionera.stockholm/trana-gymma-simma/hogdalens-simhall). * Sista insläpp är vid receptionens stängningstid. Dusch och ombyte är tillåtet i 30 minuter efter stängningstid. * Ta med eget hänglås till skåpen eller köp ett i receptionen för 30 kr. * Flex-omklädningsrum finns tillgängligt för dig som önskar det. * Badkläder, badmössor och simglasögon finns att köpa på plats.

Välkommen att gymma, basta och bada på Hellasgården, Stockholms närmaste friluftsanläggning! Gymmet är utrustat med maskiner, hantlar och stänger, allt som behövs för en allsidig styrketräning. Här finns också ett rum med uppvärmnings- och motionsredskap samt ytor för stretching och avslappning. Bastun är belägen nere vid Källtorpssjön där du även kan svalka dig via badbryggan. Efter ett dopp i sjön är det populärt att vila ut på altanen, belägen med fin utsikt över sjön och i direkt anslutning till bastubyggnaden. Vintertid hålls en isvak öppen med hjälp av ett pumpaggregat. För övriga aktiviteter som skidor, skridskor, vandring, beachvolleyboll, paddling, fiske med mera se [hellasgarden.se/aktiviteter](http://hellasgarden.se/aktiviteter/) för information och priser. **Bokningsinformation** * Du måste boka ditt bastubesök på Hellasgårdens [hemsida](https://hellasgarden.se/aktiviteter/bastu). Ange koden BRUCE när du bokar. * 1,5 timme ingår i ett besök. * Bokningar är ej avbokningsbara. Det går att köpa till ett ombokningsskydd i samband med bokning. Vid uteblivet besök debiteras du direkt av studion. **Bra att veta** * Om du anländer senare än planerat så måste du lämna anläggningen den tidpunkt då din bokning upphör. * QR-koden finns i receptionsbyggnaden. Checka in där innan du går till gym eller bastu. * Mixbastu vissa tider, se [hellasgarden.se](http://hellasgarden.se/oppettider-och-pris/) för bastutider. * Som Brucare har du inte tillgång till Aufguss/arombastu.

I Sundbybergs simhall finns fem bassänger, inklusive en multibassäng med höj- och sänkbar botten. I den stora bassängen finns alltid motionsbanor öppna för allmänheten. Det finns två bassänger för små barn; en liten plaskbassäng för de allra minsta och en barnbassäng med sagolandskap. Ett soldäck håller öppet under sommaren. Sundbybergs simhall är HBTQ-certifierade, vilket betyder att alla oavsett sexuell läggning, könsidentitet och könsuttryck ska känna sig trygga och inkluderade på anläggningen. **Bra att veta** * **Tiderna för egen träning är för gymmet, se öppettider för bassängerna** [här](https://www.sundbyberg.se/uppleva-och-gora/idrott-motion-och-friluftsliv/simhall-och-gym/oppettider). * Du checkar in som vanligt med QR-koden som finns i receptionen och skriver in dig i deras pärm. På onsdagar från klockan 18.00 är det vuxensim med musik och dämpat belysning. * Som Bruce-medlem har du även tillgång till gymmet. * Ta med handduk och hänglås, eller köp i receptionen. * Det finns ett Flexrum som är ett könsneutralt omklädningsrum.