Mammaträning, Stockholm

Jordmånen is a movement studio in the heart of Aspudden, where body, mind, and every ability is welcome. Yoga, joy of movement, and stillness come together in a safe environment where you can simply be yourself. You approach the body with curiosity and build sustainability from the inside out.

Yoga Next Door is a cozy, personal, neighborhood yoga studio. Come as you are, whether you're a seasoned yogi or curious to try yoga for the first time. Classes are small and approachable, allowing for individual attention and a sense of community. Their yoga classes include traditional elements and postures as well as restorative and stress reducing practices. **Good to know** * There are mats available to borrow from the studio. * Classes are held in English.

Vida Pole älskar poledance! Snygg och fräsch studio som riktar sig mot kvinnor, ickebinära och hbtq+personer oavsett om man är nybörjare eller avancerad. Poledance är en perfekt blandning av dans, akrobatik och styrka – och så roligt att man nästan glömmer bort att man tränar. Vida Pole värdesätter träningsglädje och gemenskap framför allt och vet att alla kan träna poledance, oavsett bakgrund och förutsättningar. Varmt välkommen att bli förälskad i den roligaste träningsform du någonsin testat! **Bra att veta** * Det finns ett omklädningsrum för tjejer/ickebinära/hbtq+ och två separata duschar med lås. Handdukar och duschprodukter finns att hyra på plats. * Ha gärna shorts eller tights och linne för att kunna få bra grepp på stången och få ut maximalt av klassen. Träningskläder finns att hyra eller köpa på plats för den som vill. * Handkräm och bodylotion kan försämra greppet, så ett tips är att undvika det innan klassen. * Ta gärna med dig en vattenflaska och överdragskläder till uppvärmningen. * Läs mer om vem studion riktar sig till [här](https://vidapole.se/kvinnor-hbtq).