Gruppetræning, Södermalm, Stockholm

Welcome to STC Södermalm Vintertullstorget – a well-designed gym with open spaces for functional training, strength, and cardio workouts. They also offer group training sessions where you can work out alongside STC’s professional instructors. **Good to know** * Scan STC’s QR code when opening doors and passing through gates. If you’re attending a class, make sure to collect your ticket at the kiosk.

Dodgeball är en intensiv och fartfylld sport som påminner lite om spökboll. Sporten har spelats i Sverige sedan 2008 på allt från skolgårdar och festivaler till idrottshallar och Riksidrottsförbundets anläggning på Bosön. I dagsläget är det svenska landslaget rankat topp 10 i Europa efter 10 år av internationella mästerskap! Stockholm Dodgeball Association håller träningar varje vecka, där alla är välkomna att testa på sporten. De tränar och spelar mixed, d.v.s. både dam- och herrspelare på plan tillsammans. Inga förkunskaper krävs: alla regler gås igenom på plats! Är du nyfiken på sporten redan nu så kan du spana in denna video: [How to play dodgeball](https://www.youtube.com/watch?v=m-66OD82Cy8). **Bra att veta** * Passen hålls i gymnastiksalen. * Under sommaren kan passen hållas utomhus, se respektive pass för mer information. * Träningskläder, gympaskor och vattenflaska rekommenderas. * Du checkas in automatiskt. * Efter varje lördagsträning är det “afterdodge” på närliggande bar, alla är hjärtligt välkomna att följa med.

Saga är en träningsanläggning där personligt bemötande och social samvaro är viktiga inslag. Redan 1911 bildades Stockholms Allmänna Gymnastikavdelningar – Saga. 1985 öppnade de sin egen och nuvarande träningsanläggning på Mariatorget. Här hittar du ett välutrustat gym och ett brett utbud av pass med fokus på styrka, funktionell träning och kondition, men även lugnare träningsformer som yoga och pilates. **Bra att veta** * Ta med eget hänglås till skåp.

Gym Niana har maskiner och träningsytor för funktionell träning samt två salar för gruppträning och spinning. Som Bruce-medlem har du tillgång alla tider, vid obemannat scannar du QR-koden utanför för att låsa upp dörren. Se receptionens bemannade tider på deras [hemsida](https://niana.se/gym-niana). **Bra att veta** * Se till att vara på plats 10 minuter innan start för att behålla din plats. * Det är endast tillåtet att träna med inomhusskor. * Ta med hänglås till skåp.

House of Shapes är en träningsanläggning med funktionell träningsyta, fria vikter, konditionsavdelning med crosstrainers, löpband, cyklar och roddmaskiner samt en styrkeavdelning med styrketräningsmaskiner. House of Shapes har också ett stort utbud av gruppträning, bland annat Core, Yoga, Funktionell Styrka och Boxning. Du kan läsa mer om House of Shapes på deras [Facebook-sida](https://www.facebook.com/houseofshapes/). **Bra att veta** * 10 min innan passets start måste du hämta ut din biljett, annars kommer det räknas som miss. * QR-koden hittar du i receptionen. Vid pass utomhus checkar du in hos personalen på plats. * Yogamattor och liten handduk till gymmet finns att låna. Duschhandduk finns att hyra för 20 kr. * Hänglås till skåp behövs och kan köpas för 40 kr. * I loungen finns kaffe, soppor och grytor till försäljning. Gratis WiFi finns. * Det går att köpa drop-in på pass som inte är öppna för Bruce, för 200 kr per gång. Gäller endast drop-in och i mån av plats.