Sauna, Stockholm

Your personal escape. In the heart of the city. Welcome to Urban Recovery – a recovery experience designed for modern lives and tired bodies. Step into IGNITE’s premium Recovery Room and leave the city noise behind. Here, time slows down. Stress melts away and you choose how to recover. Follow a pre-designed recovery flow curated by a wellness team – or use the time entirely on your own terms. Enjoy the soothing heat of the sauna, dip into the ice bath, stretch, meditate or simply rest. Contrast therapy is available, but optional – the focus is on you, your needs and your moment. Whether you’re recharging post-workout or just in need of a mindful city break, Urban Recovery is your sanctuary for deep relaxation and reset. **Good to know** * Show respect for other participants and arrive on time. Check-in is required no later than ten minutes before the start. * The Recovery Room is unisex and designed for a calm and shared recovery. * Access to sauna and ice bath, towels and robe. * Bringing your own swimwear is required.

Varmt välkommen att boka en stund för dig själv i Recovery Room eller Recovery Gym – en plats för träning och återhämtning. I **Recovery Room** får du tillgång till infraröd bastu, RollerShaper, kompressionsboots, yogamatta, hantlar för lågintensiv träning, massagepistol, rödljusterapi, koppar från Curam och övriga verktyg för en återhämtande stund. I den infraröda bastun finns högtalare så att du själv kan skräddarsy din upplevelse. En funktionsdryck från kylen ingår. Dusch finns på plats i rummet och duschprodukter ingår. Ta med egen handduk. I **Recovery Gym** får du tillgång till eget gym med fria vikter, programstyrd RolleShaper med innebygd IR-värme, kompressionboots, rödljusterapi, massagepistol, massagekoppar och övriga verktyg för att både träna och återhämta dig. Kaffe ingår, och vattenflaska finns att låna. Dusch finns i separata omklädningsrum märkta 'Kampsportstadion'. Ta med egen handduk og duschprodukter. Observera att Recovery Room och Recovery Gym är två separata rum – välj önskat rum vid bokning. **Bokningsinformation** * Du kan boka 60 minuter kostnadsfritt inom tiderna för egen träning. Observera att det är två separata rum. Boka respektive rum [här](https://www.recoveryroom.se/book-online) och ange “Bruce” samt ditt medlemsnummer som meddelande. * Det är endast möjligt att ha en bokning per dag. Det betyder att det inte går att boka både Recovery Gym och Recovery Spa på samma dag och i samma bokning. * Medföljande vänner betalar 100 kr per person på plats. Endast den som bokat checkar in med QR-koden. I rummet får fyra personer plats, i bastun två till tre personer. * Vid utebliven eller ej avbokad tid faktureras du personligen ordinarie pris av Recovery Room & Gym. **Bra att veta** * Recovery Room & Gym ligger inne på Stadion, i samma lokaler som Kampsportstadion. * **Hitta hit**: Ingången ligger i backen vid klocktornet. Följ Lidingövägen och gå upp mot backen upp mot GIH. Vid järngrindarna på vänster sida vid stadion hittar du en trädörr. Ring på Kampsportstadions ringklocka och gå in genom den ljusbruna trädörren med glasfönster. Se bild för ingång. * Receptionen och QR-koden finns i Kampsportstadions QR-kod en trappa ner, längs med den långa gången.

Välkommen till Enskede Rackethalls välutrustade gym med konditionsmaskiner, styrkemaskiner och fria vikter. I caféet serveras frukost och dagens lunch, måndag-fredag. **Bra att veta** * Denna studio avser gymmet på Enskede rackethall. Vill du boka en bana för racketsport, se bokningsinformation på Enskede rackethalls [studiosida](https://bruce.app/studios/225). * Checka in och visa personalen din incheckning/kvitto. Observera att det finns två olika QR-koder, checka in på den för gymmet. * Det går inte att kombinera gym med racketsport. En incheckning gäller för antingen ett gymbesök eller en timme racketsport. Max en incheckning per dag.

Välkommen att gymma, basta och bada på Hellasgården, Stockholms närmaste friluftsanläggning! Gymmet är utrustat med maskiner, hantlar och stänger, allt som behövs för en allsidig styrketräning. Här finns också ett rum med uppvärmnings- och motionsredskap samt ytor för stretching och avslappning. Bastun är belägen nere vid Källtorpssjön där du även kan svalka dig via badbryggan. Efter ett dopp i sjön är det populärt att vila ut på altanen, belägen med fin utsikt över sjön och i direkt anslutning till bastubyggnaden. Vintertid hålls en isvak öppen med hjälp av ett pumpaggregat. För övriga aktiviteter som skidor, skridskor, vandring, beachvolleyboll, paddling, fiske med mera se [hellasgarden.se/aktiviteter](http://hellasgarden.se/aktiviteter/) för information och priser. **Bokningsinformation** * Du måste boka ditt bastubesök på Hellasgårdens [hemsida](https://hellasgarden.se/aktiviteter/bastu). Ange koden BRUCE när du bokar. * 1,5 timme ingår i ett besök. * Bokningar är ej avbokningsbara. Det går att köpa till ett ombokningsskydd i samband med bokning. Vid uteblivet besök debiteras du direkt av studion. **Bra att veta** * Om du anländer senare än planerat så måste du lämna anläggningen den tidpunkt då din bokning upphör. * QR-koden finns i receptionsbyggnaden. Checka in där innan du går till gym eller bastu. * Mixbastu vissa tider, se [hellasgarden.se](http://hellasgarden.se/oppettider-och-pris/) för bastutider. * Som Brucare har du inte tillgång till Aufguss/arombastu.

I fina lokaler inne på Stockholm Stadion hittar du Kampsportstadion. Med en 400 m² stor sal och fantastiska tränare finns här klasser i Kampsportfys, Cirkelträning, Muay Thai, MMA och Submission Wrestling. Här är alla välkomna – motionärer som proffs, ung som gammal! **Bra att veta** * Medtag egen utrusning. Tvätta och sprita händerna innan och efter du tränar. * **Hitta hit**: Ingången ligger i backen vid klocktornet. Följ Lidingövägen och gå upp mot backen upp mot GIH. Vid järngrindarna på vänster sida vid stadion hittar du en trädörr. Ring på klockan och gå in genom den ljusbruna trädörren med glasfönster. * Omklädningsrummet finns ner för korridoren, skyltar finns på höger sida. * Träningssalen finns längre ner i korridoren och en trappa ner. Där finns även receptionen och QR-koden. * Väskor och värdesaker kan tas med in i salen. * På söndagar är lokalen obemannad. Ansvarig tränare kommer ca 15 minuter innan start.