Sauna, Stockholm

Welcome to Elton’s relaxing sauna area at Smashing Balance in Sickla. Here, you can choose between two different sauna options, whether you’re an experienced sauna enthusiast or simply looking to enjoy warmth and recovery after a workout or a long day at work. **Wood-Fired Tent Sauna** The wood-fired tent sauna offers a unique and authentic sauna experience with soft, pleasant heat and the option to pour water over the stones to create soothing steam. The sauna accommodates up to six people and provides a cozy, social setting for relaxation and wellbeing. **Electric Sauna** The traditional electric sauna delivers consistent, even heat and is ideal if you’re looking for a classic Finnish sauna experience. It accommodates up to four people and is also equipped to allow steam by pouring water over the heater. Whether you want to unwind after exercise, reduce stress, or simply enjoy a peaceful moment, Elton’s saunas provide the perfect environment for recovery and wellbeing. **Booking Information** * If you have Wellness access, you can book during the studio's solo training hours. Bookings are made by phone at [070-099 99 67](+46700999967). * Once your booking is confirmed, information about key collection and the sauna access code will be provided via the same phone number. * The QR code is available by the sauna. * Both saunas are self-service. * Swimwear is required.

Edens Bastu is one of Stockholm’s few public saunas, beautifully located by the water with a view that makes the experience something truly special. Here, you can unwind, warm up your body, and disconnect from the pace of the city while enjoying one of its most unique settings. The sauna accommodates up to 15 people and is just as suitable for a relaxing moment with friends as it is for a special, elevated evening. The combination of heat, water, and the open view over lake Mälaren creates an experience that feels both exclusive and relaxed at the same time. If you want to enhance your visit, you can also complement it with a cold drink from Eden’s wine bar. Edens Bastu is the perfect place for recovery, social time, and a mini getaway in the heart of Stockholm. **Booking information** * Bruce members with Wellness access can book the sauna Wednesday–Friday with start times between 15 and 17. The sauna is booked via the studio’s [website](https://www.edensthlm.se/event-bastun). * Enter the code BRUCEBASTU when booking “Sauna Drop-In (Summer)”. * If you book outside the times above or without the correct membership, you will be charged the full price by the studio. * The studio’s own cancellation policy applies. If you cancel too late or fail to show up, you will be charged the full price by the studio. * You can check in at any time during your booked slot, as long as you leave the sauna when your session ends. **Good to know** * Check in at the wine bar and show your booking. If the wine bar is closed, check in at the villa. * Bring your own towel and drinking water. Lockers and outdoor showers are available. * Toilets are located in the restaurant. * The sauna is a social space – a quiet experience cannot be guaranteed. * Drinks are available for purchase during the restaurant’s opening hours, Wednesday–Saturday from 17 to 23. **Sauna rules** * As this is a mixed sauna, guests must remain covered with swimwear or a towel at all times. * The sauna is heated. If the heater stops producing heat, check that it is switched on. The controls are located to the right of the sauna entrance. * Essential oils are allowed, but always ask the other guests first. * Snacks are not allowed from May through September. * Leave the sauna in the condition you would like to arrive to yourself.

Welcome to Urban Recovery – a recovery experience designed for modern lives, tired bodies, and moments worth living. Step into IGNITE’s exclusive Recovery Room and leave the noise of the city behind. Here, time slows down. Stress fades, and you choose how you want to recover. Follow a guided recovery flow created by the wellness team, or use the time entirely on your own terms. Enjoy the soothing heat of the sauna, take a dip in the ice bath, stretch, meditate, or simply rest. Contrast therapy is available but optional – the focus is on you, your needs, and your moment. Whether you’re recharging after training or taking a mindful break from the pace of the city, Urban Recovery is your space for deep relaxation and recovery. For a quieter and more silent experience, you are referred to IGNITE’s Recovery Room in City. **Good to know** * Show consideration for others and arrive on time. Check-in closes ten minutes before the session starts. * The Recovery Room is unisex and designed for a calm, shared recovery experience. * Access to sauna and ice bath, towels, and bathrobe is included. * Swimwear is mandatory.

Your personal escape. In the heart of the city. Welcome to Urban Recovery – a recovery experience designed for modern lives and tired bodies. Step into IGNITE’s premium Recovery Room and leave the city noise behind. Here, time slows down. Stress melts away and you choose how to recover. Follow a pre-designed recovery flow curated by a wellness team – or use the time entirely on your own terms. Enjoy the soothing heat of the sauna, dip into the ice bath, stretch, meditate or simply rest. Contrast therapy is available, but optional – the focus is on you, your needs and your moment. Whether you’re recharging post-workout or just in need of a mindful city break, Urban Recovery is your sanctuary for deep relaxation and reset. **Good to know** * Show respect for other participants and arrive on time. Check-in is required no later than ten minutes before the start. * The Recovery Room is unisex and designed for a calm and shared recovery. * Access to sauna and ice bath, towels and robe. * Bringing your own swimwear is required.

FSA har allt när det kommer till återhämtning, avkoppling och prestationsboost, och de skräddarsyr sina behandlingar efter dina behov. Som Bruce-medlem kan du boka kryokammare eller rödljusterapi. **Bokningsinformation** * Endast drop in under öppettider för egen träning. Är det upptaget när du kommer får du vänta på din tur. * En incheckning gäller för en behandling – välj _antingen_ kryokammare eller rödljusterapi. * **Kryokammare:** Här utsätts du för extremt låga temperaturer, oftast under -100 °C, i korta sessioner på runt tre minuter, för att främja återhämtning och minska inflammation. Kryoterapi rekommenderas inte för dig med hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes, för dig som är gravid eller har pacemaker. * **Rödljusterapi 10 minuter:** Rödljusbehandling kan hjälpa till att öka produktionen av energi i cellerna och har visat sig ha fördelar som att påskynda läkning, minska inflammation och lindra smärta. Det förbättrar huden genom att öka blodflödet och främja hudens regenerering. Det kan även minska akne genom att stimulera cellförnyelsen. **Bra att veta** * Använd samma ingång som till FSA Workouts HQ. * Handduk och shorts finns att hyra eller låna på plats.

Varmt välkommen att boka en stund för dig själv i Recovery Room eller Recovery Gym – en plats för träning och återhämtning. I **Recovery Room** får du tillgång till infraröd bastu, RollerShaper, kompressionsboots, yogamatta, hantlar för lågintensiv träning, massagepistol, rödljusterapi, koppar från Curam och övriga verktyg för en återhämtande stund. I den infraröda bastun finns högtalare så att du själv kan skräddarsy din upplevelse. En funktionsdryck från kylen ingår. Dusch finns på plats i rummet och duschprodukter ingår. Ta med egen handduk. I **Recovery Gym** får du tillgång till eget gym med fria vikter, programstyrd RolleShaper med innebygd IR-värme, kompressionboots, rödljusterapi, massagepistol, massagekoppar och övriga verktyg för att både träna och återhämta dig. Kaffe ingår, och vattenflaska finns att låna. Dusch finns i separata omklädningsrum märkta 'Kampsportstadion'. Ta med egen handduk og duschprodukter. Observera att Recovery Room och Recovery Gym är två separata rum – välj önskat rum vid bokning. **Bokningsinformation** * Du kan boka 60 minuter kostnadsfritt inom tiderna för egen träning. Observera att det är två separata rum. Boka respektive rum [här](https://www.recoveryroom.se/book-online) och ange “Bruce” samt ditt medlemsnummer som meddelande. * Bortse från priset du ser när du bokar, du checkar bara in väl på plats. Går du däremot utanför öppettiderna betalar du ordinarie pris. * Det är endast möjligt att ha en bokning per dag. Det betyder att det inte går att boka både Recovery Gym och Recovery Spa på samma dag och i samma bokning. * Medföljande vänner betalar 100 kr per person på plats. Endast den som bokat checkar in med QR-koden. I rummet får fyra personer plats, i bastun två till tre personer. * Vid utebliven eller ej avbokad tid faktureras du personligen ordinarie pris av Recovery Room & Gym. **Bra att veta** * Recovery Room & Gym ligger inne på Stadion, i samma lokaler som Kampsportstadion. * **Hitta hit**: Ingången ligger i backen vid klocktornet. Följ Lidingövägen och gå upp mot backen upp mot GIH. Vid järngrindarna på vänster sida vid stadion hittar du en trädörr. Ring på Kampsportstadions ringklocka och gå in genom den ljusbruna trädörren med glasfönster. Se bild för ingång. * Receptionen och QR-koden finns i Kampsportstadions QR-kod en trappa ner, längs med den långa gången.

Välkommen till Enskede Rackethalls välutrustade gym med konditionsmaskiner, styrkemaskiner och fria vikter. I caféet serveras frukost och dagens lunch, måndag-fredag. **Bra att veta** * Denna studio avser gymmet på Enskede rackethall. Vill du boka en bana för racketsport, se bokningsinformation på Enskede rackethalls [studiosida](https://bruce.app/studios/225). * Checka in och visa personalen din incheckning/kvitto. Observera att det finns två olika QR-koder, checka in på den för gymmet. * Det går inte att kombinera gym med racketsport. En incheckning gäller för antingen ett gymbesök eller en timme racketsport. Max en incheckning per dag.

I fina lokaler inne på Stockholm Stadion hittar du Kampsportstadion. Med en 400 m² stor sal och fantastiska tränare finns här klasser i Kampsportfys, Cirkelträning, Muay Thai, MMA och Submission Wrestling. Här är alla välkomna – motionärer som proffs, ung som gammal! **Bra att veta** * Medtag egen utrusning. Tvätta och sprita händerna innan och efter du tränar. * **Hitta hit**: Ingången ligger i backen vid klocktornet. Följ Lidingövägen och gå upp mot backen upp mot GIH. Vid järngrindarna på vänster sida vid stadion hittar du en trädörr. Ring på klockan och gå in genom den ljusbruna trädörren med glasfönster. * Omklädningsrummet finns ner för korridoren, skyltar finns på höger sida. * Träningssalen finns längre ner i korridoren och en trappa ner. Där finns även receptionen och QR-koden. * Väskor och värdesaker kan tas med in i salen. * På söndagar är lokalen obemannad. Ansvarig tränare kommer ca 15 minuter innan start.