Sauna, København

Hos The Asana kan du slippe stressen og fordybe dig i nyet gennem deres Breathwork og Saunagus. Holdene bliver afholdt på tre forskellige, smukke lokationer. **Godt at vide** * Holdene afholdes på forskellige lokationer, se holdbeskrivelsen. * Husk eget håndklæde til saunagus.

Deltag i Saunagus hos Plugin Heat Club, hvor der findes et fællesskab med god energi! Plugin Heat Club's Saunagus er en gus udover det sædvanlige med en unik kombination af varme, koldtvandsbad, vejrtrækningsteknikker, aromaterapi, musik og fælleskab! En session består af 3 runder saunagus med pauser, hvor der er mulighed for koldtvandskar. **Godt at vide** * Husk at drikke godt med vand på dagen, hvor du deltager - det er vigtigt at være hydreret. * Kom 15 minutter før tid, så du kan nå at lande, få ro på nervesystemet og skifte. * Saunen klar 10 minutter inden start og du er velkommen til at hoppe ind. * Medbring 2 håndklæder, badetøj, vanddunk, evt. snacks, badekåbe og slippers. * Husk at tage ansvar og rydde op efter dig selv. * Giv gerne ris og ros til Plugin Heat Club, hvis der er noget du kan lide eller ser rum for forbedring!

Sauna85 tilbyder varme saunagus sessions. **Godt at vide** * Observer at Sauna85 afholder hold på flere forskellige lokationer. Den specifikke lokation står i holdbeskrivelsen. * Man skal medbringe badetøj, badesandeler, drikkedunk og håndklæde til saunagus. * Vær opmærksom på, at bruseren er med koldt vand. * Sauna85 tilbyder Bruce medlemmer 25% rabat på 18 personers privat arrangement inkl. 1,5 times gus med gusmester, snacks og vand. Læs mere på [sauna85.dk](https://www.sauna85.dk).

Hos Just Sauna har du mulighed for at prøve saunagus. Et hold består af ca. en times saunagus med tre sessioner, hvorimellem der er tid til at køle ned, tage en dukkert og lignende. En af de dygtige saunagusmestre vil føre dig gennem rejsen og skabe et rum til selvrefleksion i varmen. Alle køn, etniciteter, racer, overbevisninger, seksuelle orienteringer og identiteter er velkomne. **Godt at vide** * Husk at meld fra i god tid, hvis du ikke alligevel vil gøre brug af din plads. Der er ofte mange på venteliste, som vil kunne gavne af pladsen ellers. * Indgangen til Just Sauna findes på Sejlklubvej 18. Gå til venstre ned mod vandet. Tjek gerne kortet. * Ankom 15 minutter før start. * Saunaen er et ikke-seksuelt rum, og tøj er valgfrit. Der er et lille telt, hvor du kan skifte og stille dine ting. * Det er påkrævet at medbringe et stort håndklæde til brug i saunaen for at deltage i arrangementet. Hvis du glemmer det, kan du leje et. * Det kan være en god idé at medbringe to håndklæder (et til ind i saunaen og et håndklæde til at tørre efter saunabrug), en badekåbe og klipklapper. * Sauna og badning er naturligvis på eget ansvar og Just Sauna kan ikke holdes ansvarlig for brugen af ​​nogen af ​​aktiviteterne.

Innercise hjælper og giver dig de rette værktøjer til, hvordan du kan blive sundere samt forebygge og håndtere stress på rekordtid. Innercise protokoller er en holistisk tilgang til stresshåndtering, fysisk og mentalt velvære og optimal ydelse i hverdagen. Hos Innercise får man som medlem adgang til åndedrætstræning samt isbad, hvilket derfor er samme adgang som Bruce medlemmer har. De tilbyder mulighed for tilkøb af saunagus og isbad, dette kan gøres direkte gennem Innercise. **Godt at vide** * Ved deltagelse på hold er det vigtigt at [dette dokument](https://drive.google.com/file/d/1k7uxePY42fdk0Mq_yFeKG1abYkSA_K0p/view) læses igennem først. Ved booking og deltagelse på hold godkendes dokumentet. * Der tilkommer altid gebyr ved bookning af saunagus. * Studioet underviser kun på dansk og af sikkerhedsmæssige årsager er det et krav, at man forstår dansk. * Mandage kl. 17 foregår undervisningen på engelsk, så der kan man deltage, hvis man ikke forstår dansk. * Medbring badetøj, klipklapper og håndklæde, hvis du ønsker at prøve isbadet. * Medbring lås til skabene.