Studios i København

At Rocket Shala, they believe yoga is not just a physical practice, but a journey to connect, grow, and find a true sense of belonging. The studio is a space where every heart is welcome, from beginners to advanced practitioners, to feel at home, find their true self, and create meaningful connections. With a deep focus on Rocket, Ashtanga, Yin, and Meditation, the practices are designed to foster both physical strength and mental clarity while nurturing the shared community spirit. **Good to know** * The studio is located in the basement on the corner of the building. * Please check in with your name at the reception when entering the studio as well as in the app.

Hot Box er et unikt sauna- og wellnesskoncept i hjertet af Rødovre, hvor varme, velvære og fællesskab går hånd i hånd. Her tilbydes guidet saunagus, hvor erfarne gusmestre bruger æteriske olier og varme teknikker til at skabe en afslappende og sanselig oplevelse. I Hot Box kombineres den traditionelle saunaoplevelse med moderne aromaterapi og intervalbaseret gus, hvor du skiftevis oplever intens varme og afkøling. Her er missionen at give dig en pause fra hverdagen og lade dig genoplade både fysisk og mentalt. Hot Box er for alle – uanset om du er erfaren gus-entusiast eller nybegynder. **Godt at vide** * Indgang via Steel Box CPH. Døren låses op af gusmester inden sessionens start. * Mød op 5-10 minutter før start, da døren låses, når sessionen begynder. * Medbring håndklæde og badetøj. Klipklapper anbefales, men er ikke et krav. * Medbring vandflaske, det bliver varmt.

Steel Box CPH er et funktionelt træningscenter i Rødovre, hvor fællesskab og kvalitetstræning går hånd i hånd. Her tilbydes en bred vifte af hold. Deres fokus er at skabe et motiverende træningsmiljø for både begyndere og erfarne atleter. Steel Box er mere end bare et træningscenter. Det er et fællesskab, hvor du kan udvikle din styrke, udholdenhed og mobilitet i en sjov og støttende atmosfære. **Godt at vide** * Der er opsat en dørklokke, som kan bruges i tilfælde af, at der ikke er en træner til at lukke dig ind. * Du kan kombinere din træning med saunagus i deres Hot Box, som ligger lige foran indgangen. Hot Box findes som et separat studio i appen.

Velkommen til Yoga by Mikenta. Her møder du dygtige, imødekommende og engagerede yogalærere, der vil elske at guide din krop og berolige dit sind med yoga, meditation og åndedrætsøvelser. Yoga by Mikenta er for alle. Du bliver inviteret ind i et fællesskab fra det øjeblik, du træder ind i det hyggelige og eksklusive studie. Yoga by Mikenta er med ti år på bagen Vestegnens ældste og største yogastudie. Salen er 110m2, så der er masser af plads til dig. Her er indrettet med god energi og kærlighed til yoga. Dit sted, din tid til at finde hjem i ro og balance. **Godt at vide** * Studiet ligger to minutters gang fra Albertslund Station. Gå ned i tunnelen og til højre. Gå op ad den første trappe på venstre hånd og drej til højre for enden af trappen. * Der er gratis parkering lige foran indgangen. * Vær opmærksom på at omklædningsrummet er unisex.

Hos Mobilsauna Frederiksberg får du adgang til et hyggeligt udendørs område i en autentisk setting, omgivet af det varme lys fra de mange lyskæder. **Godt at vide** * Medbring selv håndklæde til at sidde på, badetøj og drikkedunk. * Det anbefales, at man også medbringer badetøfler, badekåbe og ekstra håndklæde til omklædning efter sauna. * Ankom i god tid inden sessionen starter, så du har tid til at klæde om. * Der findes omklædningsfaciliteter og mulighed for at opbevare sine ting indendørs. * Som en del af oplevelsen er elektrolytter og økologiske ingefærshots inkluderet i alle sessioner.

Velkommen til Self Love Club! Et eksklusivt pilates studio, hvor træning handler om mere end blot bevægelse, det handler om at styrke din krop og dit mindset gennem mindful bevægelse. Her møder du en varm, luksuriøs og beroligende atmosfære, hvor der er fokus på nærvær, velvære og kvalitet. Der tilbydes pilates klasser, som kombinerer styrke, toning og afspænding, så du kan finde præcis det, din krop har brug for. Hos Self Love Club handler det ikke om at presse sig selv, men om at investere i sig selv. Kom og oplev en ny måde at træne på, med nærvær, styrke og selvkærlighed. **Godt at vide** * Self Love Club er en del af et større sundhedshus. Gå ind ad hoveddøren til selve sundhedshuset og så til venstre. Der er folie på ruderne, så det er nemt at finde. * Kom gerne omklædt. * Efter timen kan du nyde en stund i loungen med te og snacks, så du går herfra både stærkere og mere grounded.

Energii Roskilde is a large, bright and inviting reformer centre, centrally located at Ro´s Plads. A sense of community is important here, so you can enjoy your workout in a busy life. **Good to know** * Remember gloves and grip socks - you are not allowed to train without gloves or with half toesox. * The door is locked at the start of the class.

Energii Nordhavn er et lyst og indbydende center midt i den skønne røde by. Her er fællesskab vigtigt, så du kan nyde din træning i en travl hverdag. **Godt at vide** * Husk handsker og grip sokker – man må ikke træne uden handsker eller med halve toesox. * Døren låses ved holdstart.

Yoga & Dance Studio er beliggende i de gamle filmstudier på Amager, hvilket giver en unik oplevelse. Her kan du træne både sind og krop på de forskellige yoga hold. **Godt at vide** * Indgangen er via Match Padel Studio, Lemberggade 15 / Jenagade 22, 2300 København S. * Før kl. 09.00 skal man bruge en kode for at komme ind. Denne modtager du efter booking.

Welcome to Evolve, a sanctuary where breathwork and conscious dance converge to create a safe space for self-exploration. Here, you can delve into your feelings and emotions, fostering a deeper connection with yourself. The studio invites you to come as you are and embrace your authentic self. Experience the classes in a warm and welcoming atmosphere designed to support your journey inward. **Good to know** * The studio is located in the basement of the courtyard. Ring the doorbell at the Yoga Center. * Important: Before participating in a breathwork class, it is important to read [this document](https://res.cloudinary.com/dbo5hzaqa/image/upload/v1739887653/waiver-studio-2917_hemlg3.pdf) thoroughly. By booking and attending a class, you accept the terms of this document.

Hold hos Harmony Pilates fokuserer på at styrke kernemuskulaturen og de mindre muskelgrupper i hele kroppen. Med en konsekvent praksis vil du opleve en forbedret kropsholdning, færre rygsmerter og lindring af andet ubehag forårsaget af dårlig kropsholdning og muskelspændinger. De dynamiske mat work hold bruger redskaber som random ball, balanceball, magic circle, pilates arc, gymstick, elastikker og meget mere. **Godt at vide** * Harmony Pilates CPH ligger i konferenceområdet på hotellet Scandic Sluseholmen. * Hvis du kommer for sent, får du ikke lov til at deltage på holdet. * Det er gratis at parkere, når du scanner QR-koden i lobbyen. * Informer venligst instruktørerne om skader, smerter og andre fysiske problemer.

Caliteket is not just a gym, it's a calisthenics universe located right next to the water. Here you get the opportunity to explore and develop your body through natural movements. Calisthenics is an ancient form of exercise based on pure bodyweight training. You'll not only build strength, but also improve your body awareness, control and balance. The instructors will guide you through the techniques of the different exercises so you learn to master movements such as push-ups, pull-ups, muscle-ups or maybe even try your handstand. Caliteket is all about balancing strength, movement and technique to help you achieve your goals safely and effectively. The goal is not just to get stronger, but to gain a holistic understanding of the body. **Good to know** * You can train with or without shoes. If you choose to train with shoes, they must be indoor shoes.

Træd ind i Plugin Heat Club og få en unik, energigivende oplevelse, der blander varme, kulde og fællesskab. Sessionerne kombinerer den beroligende varme fra en sauna med et forfriskende koldt dyp. Du vil også mærke dybe vejrtrækningsteknikker, aromaterapi og opløftende musik, der hjælper dig med at nulstille og genoplade. Hver session består af tre runder med saunagus med pauser imellem til at køle af i de kolde kar. Du vil føle dig forynget, fokuseret og mere i harmoni med din krop og dit sind. Facilitatorerne er trænede i at guide fordybende varme- og kuldeoplevelser. Velkommen til et støttende og indbydende fællesskab. **Godt at vide** * Medbring to håndklæder, badetøj, vandflaske og evt. sandaler. * Ankom 15 minutter før for at finde dig til rette og være klar til din session. * Drik godt inden ankomst. * Håndklæder og olier kan købes.

Power Studio by Power House offers power reformer for everyone and guarantees good energy no matter the time of day. Meet skilled instructors and a beautiful aesthetic space with few machines, so there's always plenty of time to guide all participants through an effective and rewarding class. Different levels of classes are offered, so you can find the type that suits you best. The idea of using energy in the form of physical exercise to receive new energy released naturally by the body through endorphins is the driving force here. Whether you're new or experienced, you'll experience more energy in your day and workout. **Good to know** * Remember socks, preferably with grip, and a water bottle. * Bring your own lock for the lockers. * Classes are held in Danish.

All Out Cph is an outdoor training community that offers outdoor group training all year round! Their mission is for more people to experience the joy and energy that comes from exercising outdoors and in community. Here, training is simple, fun, challenging and tough at the same time. The training mixes strength, mobility and cardio exercises and aims to challenge everyone. All exercises can be adjusted, so you're guaranteed to leave the workout sweaty and with a smile on your face. There's room for everyone, whether you're already in good shape or haven't worked out for a while. **Good to know** * The training takes place at BLOX/DAC Café on the waterfront. * Dress for the weather and bring gloves, which are allowed to get dirty. * Come dressed as there is no changing facilities on site. * Feel free to bring your own mat. * The training is right next to the water, so you are welcome to bring a towel and jump in afterwards.

Svala Sauna is a mobile sauna on a trailer with room for twelve. The sauna is located at various locations in the Copenhagen area. The sauna is always near water, so you can take a dip between rounds. **Good to know** * The sauna will be at different locations, please see the class description. * You will be let in by the gus master. * There are no changing rooms or shower facilities. Lockers are available. * Bring swimwear, two towels and possibly bathing shoes. * You can rent a towel for 25 kr. * Tell your gus master if you haven't tried gus before and if there are any essential oils you can't tolerate.

Classes at Copenhagen Pilates Studio are designed to strengthen and mobilise the entire body, including the small, often overlooked muscles. Through targeted exercises, you work on strength, mobility and balance to make you feel stronger and more in harmony. The small class sizes ensure a personalised and attentive workout that focuses on your body and its needs. Experienced instructors guide you safely through each session, with quality and precision at the centre. Experience a calm and invigorating workout that provides well-being for both body and mind.

At Kinetic Studio, you'll find qualified instruction, infectious good humour and an inspiring environment that makes training a joy rather than a chore. The experienced and dedicated trainers ensure that you get personalised guidance and a workout that suits your level and goals, whether you're a beginner or experienced. When you train at Kinetic Studio, you become part of a strong community where you can share your journey with others. It's a safe and motivating atmosphere where there's room for everyone. At Kinetic Studio, they make sure that every workout is an experience you look forward to. With targeted programmes and a positive community, you'll get the most out of your efforts and have fun along the way.

Hot N' Cold is a modern sauna club located in Nordhavn, offering spectacular views of Copenhagen's North Harbour. The club is located in a newly renovated Utzon building on the waterfront and the sauna has a breathtaking panoramic view. **Good to know** * Remember to bring your own towels, swimwear and water bottle, possibly also a small lock and slippers. * Arrive 15 minutes before the saunagus starts. * There is a changing room behind the bushes with a Hot N' Cold sign on the wall, but you will be let in by the shower master. Follow the wooden terrace on the right side to get to the sauna.

Unno Studios, your unique space for training and wellness, no matter your experience level. Here you can learn how training your body and mindset can become a relief rather than a burden in your daily life. No matter what is done in the group training room, you should do what feels good for you! The intention at Unno is to create a safe space to break away from the noise of everyday life and life's challenges. Everyone is welcome to join, regardless of experience level. **Good to know** * The studio is located at Zoku Copenhagen. * Take the elevator to the 5th floor, and let the reception guide you to the group training room. * For breathwork and meditation, you’re welcome to bring your own blanket or a warm sweater. * If there is at least one participant who doesn’t speak Danish, the class will be taught in English otherwise the class is in Danish. * Classes always ends with a little relaxation with calming scents.

Personlig EMS-træning hos M Studio er en nem og komplet løsning, hvis du vil komme i form, opbygge dine muskler, styrke dit væv og reducere din fedtprocent. EMS træning er også en sikker og effektiv træningsform til både genoptræning og forebyggelse af skader. Træningen foregår i en Xbody dragt med elektroder, der sender elektriske impulser til de store muskelgrupper under hele din træning. Og så er EMS endda langt mere effektivt end andre træningsformer. Hver træning tager kun 20 minutter, men tilsvarer 90 minutters hård konventionel træning. Der er hele tiden fokus på din velvære og sundhed, så du opnår det bedste resultat. **Godt at vide** * Kom gerne 3-5 min før din session, så du kan nå at klæde om og være klar til din træning. * Indgangen ligger ned af trappen til venstre. * Man kan låne den obligatoriske underdragt til træningen gratis. Ønsker man at købe sin egen, er det også muligt. * Vær opmærksom på, at du ikke kan træne EMS hvis du har: epilepsi, kræft, diabetes, hjertesygdomme, nervesygdomme, feber, akutte bakterielle infektioner, har pacemaker eller er gravid.

Unno Studios, dit unikke sted for træning og velvære, uanset dit erfaringsniveau. Her kan du lære, hvordan træning af din krop og dit mindset kan blive en lettelse snarere end en byrde i din hverdag. Uanset hvad der sker i gruppetræningslokalet, skal du gøre det, der føles godt for dig! Hensigten med Unno er at skabe et trygt rum, hvor man kan komme væk fra hverdagens støj og livets udfordringer. Alle er velkomne til at deltage, uanset erfaringsniveau. **Godt at vide** * Studiet ligger inde i Match Padel Studio. * Indgangen findes gennem hovedindgangen fra parkeringspladsen eller indgangen ved receptionen/loungeområdet via Lemberggade 15. Studiet ligger i den fjerneste ende efter receptionen/loungeområdet. * Du er velkommen til at medbringe dit eget tæppe eller en varm sweater til breathwork og meditation. * Hvis der er mindst én deltager, som ikke taler dansk, foregår undervisningen på engelsk, ellers foregår undervisningen på dansk. * Hold afsluttes altid med en lille afspænding med beroligende dufte.

Vibro Yoga ligger i hjertet af Christianshavn. Her inviteres du til at træde ind i et banebrydende wellness-koncept, hvor tradition og innovation smelter sammen. Hos Vibro Yoga møder ældgamle yoga praksisser den nyeste vibroakustiske teknologi for at skabe en helt særlig oplevelse for krop og sind. Vibro Yoga er den første af sin slags i verden. Vibro Yoga blev født ud af et håb om at gentænke, hvordan yoga kan praktiseres, opleves og mærkes. Her kan du opleve en sanselig rejse, hvor vibrerende gulve, et Dolby Atmos-lydsystem og kurateret musik går op i en højere enhed for at løfte yogakunsten. Hver yogi har kontrol over eget vibrationsniveau. Uanset om du foretrækker stærkere, blidere eller slet ingen vibrationer, kan indstillingerne tilpasses dine individuelle behov. **Godt at vide** * Medbring din egen yogamåtte eller lej en i studiet. * Indgang gennem den røde dør. * Bruser er tilgængelig mod et ekstra gebyr. Der er håndklæder til rådighed til undervisningen. * Det anbefales at ikke træne mere end 2-3 gange om ugen for at give din krop mulighed for at opleve fordelene fuldt ud.

The Yoga Flat er et imødekommende yogastudie med tre lokationer i København: Christianshavn, Vesterbro og Nørrebro. De tilbyder yoga af højeste kvalitet med et bredt udvalg af stilarter, undervist af erfarne og dygtige undervisere. Holdene kombinerer solid forståelse for yogatraditioner med moderne indsigter, så du får en autentisk og professionel oplevelse. Her sættes der en ære i at skabe et inkluderende rum, hvor alle kan finde ro og fordybelse – uanset niveau eller erfaring. Når du træder ind i deres studier, møder du en hyggelig og afslappende atmosfære, skabt til at give dig et pusterum fra byens travlhed. Hos The Yoga Flat får du mulighed for at opleve yoga, der styrker kroppen, beroliger sindet og skaber balance. **Godt at vide** * Venligst anmeld din ankomst ved receptionen. * Der er gratis yogamåtter hos studiet. * Indgang via porten på Vesterbrogade 80B. Yogastudiet ligger på 3. sal i baghuset. Kort kan findes på [her](https://www.yogaflat.com/vesterbro). * Du bliver checket ind automatisk. * Der er omklædningsrum, men intet bad.

A day at the Lake House is a journey from morning to evening, from body to mind. From yoga, running club, breathwork and morning dance, to talks on science and creativity and much more. Join the running club for a loop around the lakes, engage in something as active as silent hour or make exciting new connections. This is the place to broaden your horizon with stimulating and challenging talks. **Good to know** * There is two bathrooms, coat room, yoga mats, pillows and blankets to borrow. * Get a discount at Social or Kaffesalonen after your visit.

Whether you’re a seasoned athlete or just starting your journey, Hoppenhagen offers a welcoming environment. This is the place for getting an efficient workout combined with a sense of joy and camaraderie. The studio is designed to inspire energy and connection, bringing together a vibrant community of fitness enthusiasts who motivate and support one another. Hoppenhagen is about fostering a love for movement, health, and connection that keeps you coming back for more. Come and experience the difference at Hoppenhagen, where fun meets fitness! **Good to know** * Please bring a yoga mat, long socks and a bottle of water. * The class takes place at Idrætsfabrikken. Enter the yard and walk straight towards the building ahead. The room is on the left, marked by a blue door. If lost, call the instructor at +4555203073. * Hoppenhagen is not responsible for any injuries during the workout. * It is only possible to participate in the class, if your shoe size is between 36-42 and your weight is between 45-100 kg. * When arriving at the location, enter the yard and walk straight toward the building ahead On Wednesdays, the class is held in a room in the basement. After entering the main entrance, turn left and go downstairs. On Sunday mornings, there's no need to enter the main entrance, you can go directly to the room on the left marked by a blue door. Call the instructor at [+45 55 20 30 73](tel:+4555203073) if you get lost.

Welcome to Sayu Yoga - Yoga and Yolates practice in a beautiful studio right across Amager Strand. Whether you're a beginner or a seasoned yogi, this space is here to nurture your practice. Take a deep breath, find your center, and let yourself be guided. All the classes are rooted in the tradition of Yoga and holistic approach to the body, mind and energy work. Practices at Sayu Yoga focus on cultivating inner strength, balance and alignment. It’s about elevating energy and nourishment, creating more inner space and connection, and inviting more awareness into the practice and everyday life. The mission is to create a space of support and growth, leaving you with a balanced and nourished body and mind. **Good to know** * Please enter the studio from the back door around the corner of the building. * Leave your shoes in the entrance area. * There is a bathroom and a small changing area in the studio. * The door is always open ten minutes before the class. * All the classes are guided in English. * Mats and needed props are provided.

Analog sauna tilbyder saunagus i kombination med koldtvandskar. Her findes et rum til ro, refleksion og fordybelse, hvor alle er velkomne. Oplev en pause fra hverdagens travlhed og giv dig selv tid til at genoplade både krop og sind. **Godt at vide** * Ankom ti minutter inden holdstart. * Medbring badetøj, drikkedunk, to håndklæder og eventuelt badesko. * Der findes gratis parkering, omklædning, sauna, saunahuer, koldtvandskar og kolde brusere til rådighed.

Træning hos Frederiksberg Svømmehal giver adgang til 25 meter-bassinet samt den almindelige dame-/herreomklædning. **Godt at vide** * Book dig ind på et tidspunkt under "hold", hvor du har lyst til at møde op i svømmehallen. Inden for dette tidsinterval, kan du ankomme og tjekke ind. Fra du tjekker ind gælder din billet i to timer eller til svømmehallen lukker. * Du skal ikke scanne Bruce-QR koden ved ankomst, men i stedet henvende dig i receptionen og sige du gerne vil anvende et klip fra Bruce Studios DK konto. Herefter udleverer personalet et låne armbånd til dig. * Billetten omfatter ikke kurbad, babybassin eller luksusomklædning.

Træning hos Flintholm Svømmehal giver adgang til 25 meter-bassinet samt den almindelige dame-/herreomklædning. **Godt at vide** * Book dig ind på et tidspunkt under "hold", hvor du har lyst til at møde op i svømmehallen. Inden for dette tidsinterval, kan du ankomme og tjekke ind. Fra du tjekker ind gælder din billet i to timer eller til svømmehallen lukker. * Du skal ikke scanne Bruce-QR koden ved ankomst, men i stedet henvende dig i receptionen og sige du gerne vil anvende et klip fra Bruce Studios DK konto. Herefter udleverer personalet et låne armbånd til dig. * Billetten omfatter ikke kurbad eller varmtvandsbassin.

Dance Maze is a state of the art dance studio. It offers a variety of dance classes for everyone to come and try – whether you are a professional or just dipping your toes in the water, the doors are open. Their program is designed to accommodate all types of schedules and preferences. **Good to know** * Class descriptions will specify equipment and/or shoes necessary to participate. * At morning classes the studio will open 15 minutes before class begins.

SHC Ørstedsparken ligger midt i Københavns pulserende hjerte, kun en kort 5-minutters spadseretur fra Nørreport st. Centeret er fyldt med masser af lækkert udstyr inden for funktionel fitness, cardio og styrketræning, så du kan træne lige, hvad du ønsker. Der tilbydes holdtræning inden for boksning, HIIT og thaiboksning. **Godt at vide** * Receptionen lukker dig ind ved ankomst. * Medbring din egen hængelås. * Er du interesseret i personlig træning? [Kontakt SHC](https://sportinghealthclub.dk/en/consultation/) for en uforpligtende samtale.

SHC Events tilbyder udendørstræning over sommeren. Holdene vil variere mellem alt fra løbeture afsluttet med et dyp i havnen til holdtræning på SHC Kaktus Towers udendørsterrasse. Fælles for træningerne er, at der altid er sørget for en lille forfriskning. Alle uanset niveau er velkomne til at deltage. Kom og vær med til en måned fyldt med sved, smil og fællesskab! **Godt at vide** * Hold afholdes på forskellige lokationer. Tjek venligst holdbeskrivelsen.

Energii Islands Brygge er et stort, lyst og indbydende center, som er centralt placeret midt på Islands Brygge. Du skal kunne nyde din træning i en travl hverdag. Derfor er fællesskabet vigtigt hos Energii og der bliver gjort det bedste for, at du føler dig velkommen. **Godt at vide** * Husk handsker og grip sokker – man må ikke træne uden handsker eller med halve toesox. * Centret åbner ti minutter inden holdstart. * Døren låses ved holdstart.

JOJO Strength Studio er skabt ud fra en vision om, at træning, bevægelse og mental sundhed skal være sjovt. Det skal gøres til en naturlig del af hverdagen. Du kan forvente udfordrende og varierende træningssessioner, hvor der er garanteret sved på panden, syre i dine muskler og godt humør hele vejen igennem. Holdene er designet til at inspirere og motivere alle, uanset niveau. Om du er nybegynder eller erfaren atlet, er du velkommen! Træningsprogrammerne tilpasses, så alle får størst udbytte ud af deres tid. Din rejse mod en stærkere, sundere krop og mentalitet starter her. JOJO Studio Strength glæder sig til at byde dig velkommen! **Godt at vide** * Husk måtte. Handsker og pads kan lånes. * Hold afholdes på forskellige lokationer. Læs venligst holdbeskrivelsen grundigt. * Kom ombyttet. Der findes ingen muligheder for omklædning på plads.

Energii København K er et hyggeligt og stemningsfuldt center, som er centralt placeret midt i Indre By. Du skal kunne nyde din træning i en travl hverdag. Derfor er fællesskabet vigtigt hos Energii og der bliver gjort det bedste for, at du føler dig velkommen. **Godt at vide** * Indgang findes i gården. * Husk handsker og grip sokker – man må ikke træne uden handsker eller med halve toesox. * Centret åbner ti minutter inden holdstart. * Døren låses ved holdstart.

Hos The Assana kan du slippe stressen og fordybe dig i nyet gennem deres Breathwork og Saunagus. Holdene bliver afholdt på tre forskellige, smukke lokationer. **Godt at vide** * Holdene afholdes på forskellige lokationer, se holdbeskrivelsen. * Husk eget håndklæde til saunagus.

Alex Beck Outdoor Training is an empowering workout held outdoors, no matter the season or weather in epic surroundings! You’ll receive a specially designed set of headphones before each class, so you can experience motivating music as well as the instructions without being bothered or bothering the surroundings. **Good to know** * Please arrive 5-10 minutes prior to class start, so you can get your equipment in order without interrupting the class. * Please bring a yoga mat and plenty of water. * Changing rooms and toilets are not available. * Dress in zip down layers, so you can easily take them off once you get warm, without removing the headphones. * All classes are taught in English. * The workout takes place under the bike shed at Karen Blixens Plads – please see the map. * The classes are held at a sheltered spot.

Kom til udendørstræning ved Statens Museum for Kunst og får en god og ernergisk start på ugen. Alle er velkomne uanset fitnessniveau, så længe man er klar på at få lidt sved på panden og blive udfordret på både styrke og cardio. **Godt at vide** * Træningen foregår ved Statens Museum for Kunst. * Medbring din egen måtte. * Klæd dig på efter vind og vejr. * Der kan tidligst tjekkes ind 15 minutter inden holdsstart.

Energii Frederiksberg er et flot, lækkert center med masser af lys. Der kan du både deltage på deres Heat It Up og Reformer-hold. Instruktørerne holder godt øje med din teknik og har fokus på, at du får en sikker og effektiv træning. **Godt at vide** * Husk handsker og grip sokker – man må ikke træne uden handsker eller med halve toesox. * Til Heat it Up-træninger er det obligatorisk at medbringes et stort håndklæde og indendørssko. * Centret åbner ti minutter inden holdstart. * Døren låses ved holdstart. * Læs venligt p-skilte angående parkering på Frederiksberg.

Energii København N er et lækkert, lyst og indbydende center. Centret ligger midt i det skønne område ved Skt. Hans Torv og tilbyder reformer. Instruktørerne holder godt øje med din teknik og har fokus på, at du får en sikker og effektiv træning. **Godt at vide** * Centret åbner ti minutter inden holdstart. * Døren låses ved holdstart. * Husk handsker og grip sokker – man må ikke træne uden handsker eller med halve toesox.

Energii Hørsholm er et lækkert center med store vinduespartier og udsigt til Hørsholm Kirke og Dronningedam. Instruktørerne står altid klar til at byde dig velkommen, de holder godt øje med din teknik og har fokus på, at du får en sikker og effektiv træning. **Godt at vide** * Husk handsker og grip sokker – man må ikke træne uden handsker eller med halve toesox. * Centret åbner ti minutter inden holdstart. * Døren låses ved holdstart.

Energii København Ø er et lyst og indbydende center i to etager, hvor der tilbydes Reformer og Heat it Up hold. Instruktørerne holder godt øje med din teknik og har fokus på, at du får en sikker og effektiv træning. **Godt at vide** * Centret åbner ti minutter inden holdstart. * Døren låses ved holdstart. * Husk handsker og grip sokker – man må ikke træne uden handsker eller med halve toesox. * Til Heat it Up-træninger er det obligatorisk at medbringes et stort håndklæde og indendørssko.

Energii København S er et hyggeligt, lyst og åbent center på Amager, hvor du har mulighed for at deltage på deres Reformer hold. Instruktørerne står altid klar til at byde dig velkommen, de holder godt øje med din teknik og har fokus på, at du får en sikker og effektiv træning. **Godt at vide** * Centret åbner ti minutter inden holdstart. * Døren låses ved holdstart. * Husk handsker og grip sokker – man må ikke træne uden handsker eller med halve toesox. * Indgang er gennem gården og op ad trappen.

I Energii Lyngby’s lækre lokale med højt til loftet har du mulighed for at deltage på deres Reformer hold. Instruktørerne står altid klar til at byde dig velkommen, de holder godt øje med din teknik og har fokus på, at du får en sikker og effektiv træning. **Godt at vide** * Husk handsker og grip sokker – man må ikke træne uden handsker eller med halve toesox. * Centret åbner ti minutter inden holdstart. * Døren låses ved holdstart.

Energii Holte er et lyst og lækkert center med store vinduespartier. Instruktørerne står altid klar til at byde dig velkommen, de holder godt øje med din teknik og har fokus på, at du får en sikker og effektiv træning. **Godt at vide** * Centret åbner ti minutter inden holdstart. * Døren låses ved holdstart. * Husk handsker og grip sokker – man må ikke træne uden handsker eller med halve toesox. * Til Heat it Up træninger er det obligatorisk at medbringes et stort håndklæde og indendørssko.

Energii Hillerød er et lyst og lækkert center med store vinduespartier i begge sale. Instruktørerne står altid klar til at byde dig velkommen, de holder godt øje med din teknik og har fokus på, at du får en sikker og effektiv træning. **Godt at vide** * Centret åbner ti minutter inden holdstart. * Døren låses ved holdstart. * Husk handsker og grip sokker – man må ikke træne uden handsker eller med halve toesox. * Til Heat it Up træninger er det obligatorisk at medbringes et stort håndklæde og indendørssko.

Find et pusterum fra den travle hverdag. Uanset om du er ny eller erfaren indenfor calisthenics, vil du hos Cali Klubben finde et varmt og imødekommende fællesskab. Der findes en bred vifte af muligheder for seriøs og struktureret træning på alle niveauer. Samtidig er du garanteret smil, god energi og sved på panden. **Godt at vide** * Indgang via hovedindgangen til Spor10 og så følg skiltningen til Hal4. * Der trænes i enten indendørs sko, strømper eller bare tæer. * Husk vanddunk.

Barry’s is a vibe. The red lights hit, the beat drops and you lose yourself in the energy of the Red Room. You’ll run faster, lift heavier and you won’t do it alone. The training revolves around personalized group sessions, where the exercise is evenly divided between strength training and treadmill intervals, following the international concept based on the muscle group targeted for that day of the week. This immersive and effective form of exercise successfully brings the energy, joy, and glamorous atmosphere of a nightclub into the gym. Barry's is referred to as "the best workout in the world". The concept includes a lounge area with a fuel bar for pre-ordering nutritious shakes and offer amenities like skincare products and towel services. **Visiting Barry’s for the first time?** * Please show up 15 minutes before class so they can show you around and give you all the information you need to have a fun class! * Be on time! Check-in with the front desk staff upon arrival to get your assigned spot. Please note that your spot will be up for grabs if you have not signed in five minutes prior to the class starting. * If you show up late to class and your spot is still available, you will be asked to wait outside the Red Room until in between rounds. **Good to know** * You need indoor shoes for running, everything else like towels and shower products, they've got covered! * If you wish to use earplugs, there are available ones on site.

Hos Beyond Breath vil du få løst op for stress og spændinger gennem breathwork. Breathwork regulerer mange vigtige og vitale processer; alt fra at sænke blodtrykket, stimulere stofskiftet, forbedre immunsystemet, transportere ilt og balancere kroppens pH-værdi. Gennem Breathwork kommer du ud af hovedet og ned i kroppen. **Godt at vide** * Ankom senest 10 minutter inden holdstart. Døren låses derefter. * Tag afslappet tøj på, så du har mulighed for at trække vejret frit. * Undgå at indtage et stort måltid umiddelbart inden holdet.

Oplev en inspirerende træningsoplevelse hos Nordic Strong, som inviterer dig til at fordybe dig i et visuelt og motiverende træningsmiljø. Holdene hos Nordic Strong tilbyder alsidig og dynamisk træning for hele kroppen ved brug af Nordic Traineren, og alle hold sikrer en skånsom træning for hele kroppen. **Godt at vide** * Nordic Strong er beliggende hos STAY Hotel. Spørg efter Nordic Strong i receptionen. * Døren til holdsalen lukkes ved holdets start, så du skal ankomme senest 10 minutter inden holdstart. Når døren er lukket, er det desværre ikke længere muligt at deltage i timen. * Er det din første gang, skal du ankomme 20 minutter før holdets start. Du får adgang til holdsalen før de andre for at modtage en kort, vigtig introduktion. * Medbring indendørs sko og behageligt træningstøj. * Nordic Strong stiller hårplejeprodukter og fugtighedscremer til rådighed.

Boulders Amager is one of Denmark’s largest and most exciting bouldering gyms, with over 1650m² of bouldering heaven. Located in Flyverbyen, near Copenhagen Airport, this former industrial space is now a top-tier climbing gym. The venue offers bouldering in all levels, a XL Kilter Board and a Spray Wall. You can also check out the training area! They’ve got treadmills, stationary bikes, a rowing machine, a pull tower, and even a CrossFit zone with bumper plates and more. Bouldering is a full-body workout that tests your strength, balance, and problem-solving skills. Whether you’re climbing or training, there’s something here for everyone. New routes are set every week, so there’s always something fresh to climb! **Good to know** * Important to note: All first-time visitors must sign a waiver before climbing. * Climbing shoes and chalk are available for rent at the reception. Remember, climbing shoes are required on the walls. * If it’s your first visit, let the staff know, and they’ll give you a quick intro to get you started. * After climbing, relax in the café with a cup of high-quality, local, and organic coffee.

The Yoga Flat er et imødekommende yogastudie med tre lokationer i København: Christianshavn, Vesterbro og Nørrebro. De tilbyder yoga af højeste kvalitet med et bredt udvalg af stilarter, undervist af erfarne og dygtige undervisere. Holdene kombinerer solid forståelse for yogatraditioner med moderne indsigter, så du får en autentisk og professionel oplevelse. Her sættes der en ære i at skabe et inkluderende rum, hvor alle kan finde ro og fordybelse – uanset niveau eller erfaring. Når du træder ind i deres studier, møder du en hyggelig og afslappende atmosfære, skabt til at give dig et pusterum fra byens travlhed. Hos The Yoga Flat får du mulighed for at opleve yoga, der styrker kroppen, beroliger sindet og skaber balance. **Godt at vide** * Venligst anmeld din ankomst ved receptionen. * Der er yogamåtter hos studiet. * Indgang sker gennem Ravnsborggade 8. Kort kan findes på [her](https://www.yogaflat.com/norrebro). * Du bliver checket ind automatisk. **Godt at vide** * Venligst anmeld din ankomst ved receptionen. * Der er yogamåtter hos studiet. * Du bliver checket ind automatisk.

The Yoga Flat er et imødekommende yogastudie med tre lokationer i København: Christianshavn, Vesterbro og Nørrebro. De tilbyder yoga af højeste kvalitet med et bredt udvalg af stilarter, undervist af erfarne og dygtige undervisere. Holdene kombinerer solid forståelse for yogatraditioner med moderne indsigter, så du får en autentisk og professionel oplevelse. Her sættes der en ære i at skabe et inkluderende rum, hvor alle kan finde ro og fordybelse – uanset niveau eller erfaring. Når du træder ind i deres studier, møder du en hyggelig og afslappende atmosfære, skabt til at give dig et pusterum fra byens travlhed. Hos The Yoga Flat får du mulighed for at opleve yoga, der styrker kroppen, beroliger sindet og skaber balance. **Godt at vide** * Venligst anmeld din ankomst ved receptionen. * Der er yogamåtter hos studiet. * Indgang sker gennem Ravnsborggade 8. Kort kan findes på [her](https://www.yogaflat.com/norrebro). * Du bliver checket ind automatisk.

Belas Boxing er det største boksestudio kun for kvinder i Danmark. Her træner kvinder fra mange forskellige baggrunde side om side i Belas Boxings karakteristiske lilla belysning. **Godt at vide** * For at finde vej skal du blot gå ind af døren til nr. 16 og ned af trappen på højre hånd, så finder du døren til centeret. * Er det din første gang, bedes du ankomme 15 minutter før holdets start for at lære de seks slag og hvordan holdet fungerer. * Husk at medbringe vand. * Alt udstyr kan lånes. * Kun for kvinder.

Hos House of Awakening er der fokus på det hele menneske. Her bliver du hjulpet med at finde tilbage til et krop og sind i balance. Du bliver en del af et fællesskab og allerede fra det øjeblik du træder ind ad døren, mærker du roen sænke sig. Du bliver klar til at nyde en tid for dig og bare være til stede i nuet. **Godt at vide** * Kom i behageligt tøj, hvor du kan bevæge dig frit. * Naya et toilet og et badeværelse, hvor omklædning og bad foregår. * Produkter står til rådighed. * Du er velkommen til at drikke en kop te i deres lounge, når du ankommer.

Træd ind i Plugin Heat Club og få en unik, energigivende oplevelse, der blander varme, kulde og fællesskab. Sessionerne kombinerer den beroligende varme fra en sauna med et forfriskende koldt dyp. Du vil også mærke dybe vejrtrækningsteknikker, aromaterapi og opløftende musik, der hjælper dig med at nulstille og genoplade. Hver session består af tre runder med saunagus med pauser imellem til at køle af i de kolde kar. Du vil føle dig forynget, fokuseret og mere i harmoni med din krop og dit sind. Facilitatorerne er trænede i at guide fordybende varme- og kuldeoplevelser. Velkommen til et støttende og indbydende fællesskab. **Godt at vide** * Medbring to håndklæder, badetøj, vandflaske og evt. sandaler. * Ankom 15 minutter før for at finde dig til rette og være klar til din session. * Drik godt inden ankomst. * Bemærk, at du kan besøge de to Plugin Heat Club-lokationer i alt 4 gange om måneden.

I et værksted i baggården ved Bådehavnsgade 4, ligger et træningscenter, hvor der opleves, at hård træning kan være sjovt, socialt og afhængighedsskabende. Bliv presset til det yderste, med et kæmpe smil på læberne. I teams hjælpes hinanden i mål. **Godt at vide** * Kom gerne ti minutter før, hvis det er første gang i centeret. * Indgangen er omme i baggården: gå ind af porten og helt ned i baggården.

Hos One Thirty Labs er nøglefaktorerne i en god livsstil både en sund krop og et sundt sind. One Thirty Labs er et koncept baseret i naturlige behandlinger, som bruger kroppens egne processer til at forbedre dit helbred. One Thirty Labs tilbyder både holdtræning og forskellige behandlinger. **Godt at vide** * Scan QR koden i receptionen og gå ned af trappen til kælderen, hvor holdende foregår. * Døren åbnes fem minutter før holdstart. * Døren låses ved holdstart, så kom i tide.

Bane1 KBH er en enkel udendørs tennisbane, midt i byen omringet af flot natur. Du lejer en udendørs tennisbane. Underlaget er kunstgræs og kan benyttes hele året. Der er dog ikke vedligeholdelse på banen, så man skal selv sørge for at fjerne diverse blade/grene, hvis der skulle være noget af det. **Godt at vide** * Du tjekkes automatisk ind. * Tjek billede to for vejvisning. * Husk selv ketsjer og bolde. * Der er ikke lys på banen. * Man kan spille med et ikke-medlem. I så fald skal medspilleren skabe en almindelig profil på Bruce og lægge en betalingsmetode ind. Efterfølgende kan de gå ind og booke. Det koster 120kr per time. * Banen ligger lidt gemt bag bygningen i nr. 209, inde bag træerne. Følg evt. den gule markering på billedet. Man skal ind gennem nogle træer til hegnet, hvor der er en dør til banen. Hvis døren er låst, er der mulighed for at gå uden om hegnet lige til venstre for døren.

Sauna85 tilbyder varme saunagus sessions. **Godt at vide** * Observer at Sauna85 afholder hold på flere forskellige lokationer. Den specifikke lokation står i holdbeskrivelsen. * Man skal medbringe badetøj, badesandeler, drikkedunk og håndklæde til saunagus. * Vær opmærksom på, at bruseren er med koldt vand. * Sauna85 tilbyder Bruce medlemmer 25% rabat på 18 personers privat arrangement inkl. 1,5 times gus med gusmester, snacks og vand. Læs mere på [sauna85.dk](https://www.sauna85.dk).

Fitness Farum er et rummeligt træningscenter for både nybegyndere, såvel som habile udøvere. Der er skabt rammer for en positiv og personlig træningsoplevelse med en høj grad af komfort, lyse og smagfuldt indrettede lokaler samt et indbydende træningsmiljø. Der er mere end 1.800 m2 fordelt på tre store etager, så der er altid god plads til træning. Den store holdplan byder på alt fra zumba, stram op og funktionel cross til yoga og pilates. **Godt at vide** * Scan Bruce QR koden ved dørslusen for at åbne.

Fitness Valby er et unikt træningscenter for både nybegyndere, såvel som habile udøvere. Der er skabt rammer for en positiv og personlig træningsoplevelse. Her er en høj grad af komfort, smagfuldt indrettede lokaler og et indbydende træningsmiljø. Hos Fitness Valby findes der både fitness og hold. Den store holdplan byder på alt fra zumba, stram op og funktionel træning til yoga, hot yoga og pilates. **Godt at vide** * Scan Bruce QR koden ved døren for at åbne dør og gate, og på samme tid tjekke dig ind til træningen.

Velkommen til Klubben Østerbro, hvor der tilbydes boksetræning og funktionel træning for begyndere og øvede. Her tilbydes træning, der forbedrer både dit fysiske og mentale velvære. **Godt at vide** * Om sommeren rykkes træningen nogle gange udenfor, men mødestedet er stadig Klubben Østerbro. * Der er udstyr, man kan låne.

Rolands Martial Arts er et community med fokus på udvikling inden for kampsport. Personlig udvikling og selvforbedring i sind og krop gennem bevægelse. Der er plads til alle niveauer. **Godt at vide** * Rolands er netop rykket over i et nyt studie, så omklædning er under opbygning. Det er dog muligt at klæde om på toiletarealer eller inde ved badet. * Det er muligt at låne handsker, bånd og benskinner. Men selvfølgelig også tilladt at medbringe eget. * QR-koden kan findes i vinduet til højre for døren ved indgangen til omklædningsområdet.

Et hyggeligt lille studie liggende i hjertet af København, som tilbyder calisthenics og handstand træning. I calisthenics bruges der primært egen kropsvægt til at udføre en række forskellige øvelser, som træner styrke, udholdenhed, smidighed, koordination og kropsbevidsthed. Der trænes både fullbody styrke og statiske skills som L-sit, Handstand, Elbow lever, Backlever, etc. Alle kan være med uanset niveau. Kom ind og mærk hvor fedt det er at blive stærk med egen kropsvægt og have langt mere fokus på, hvor stærk du kan blive med din krop fremfor hvordan den ser ud. Det motiverer, når man måler sin fremgang i fx pull-up styrke fremfor i spejlet - og netop dét har Movement with Lydolph fokus på! **Godt at vide** * Ankom ti minutter før holdstart. * Nogle hold afholdes på andre adresser. Dette er specificeret under de enkelte hold. * Hvis porten er lukket, så tryk på ringeklokken, hvor der står Movement with Lydolph.

Yoga studie med fokus på velvære. I det smukt indrettet studie vil du opleve følelsen af velvære, ro og luksus. Giv dig selv en pause i loungen, træn i de smukke sale med udsigt over København, og nyd et bad i de indbydende badefaciliteter, der er indrettet med masser af plads og lækre produkter. I yogaens verden er ohm en simpel lyd med en kompleks mening. Det er hele universet samlet i et enkelt ord, der repræsenterer foreningen af sind, krop og ånd, der er kernen i yoga. **Godt at vide** * Check ind 15 minutter før timen starter, ellers risikerer du at miste din plads. * Der er yogamåtter i centeret. * Indgangen er overfor hovedbanegården ved siden af Skarpe skobutik og Copenhagen Luggage til den anden side, gå ind af døren ved 6D og tag elevator eller trappe til 7. etage. * Der er shampoo, balsam og hårtørrer tilgængeligt.

At Just Sauna you get a unique wellness experience that mixes heat, cold and community. A SaunaGus consists of three sessions, with time to cool down in the cold tubs and showers in between. At Just Sauna, the soothing heat of the sauna is combined with the refreshing cold dip as well as breathing techniques and uplifting music to help you recharge your body and mind and reset your nervous system. All SaunaGusmasters are educated and trained to guide you through the heat. Here, the Gusmasters will create a space for self-reflection in the heat with a focus on calm, reflection and contemplation. Welcome to a supportive and inclusive community. **Good to know** * Bring swimwear, two towels, a water bottle and swim shoes or flip flops if needed. * Arrive 15 minutes early to settle in, check in and be ready for your session. * Sauna caps are available to borrow in Albertslund. * Towels are available for hire if you have forgotten two large towels. * Drinking water and electrolytes are available. Remember to bring your own water bottle.

Dare: Body & Mind er et holistisk univers, som sætter fokus på mental velvære med fokus på den personlige, unikke og eksklusive oplevelse. Her tilbydes kropsterapeutisk yoga som deres primære hold, men de har også hver måned få håndplukkede og eksklusive velvære-hold. Dare: Body & Mind skaber unikke velvære oplevelser, som kun kan opleves få steder. **Godt at vide** * Dørene til studiet åbner 15 minutter før holdstart. * Kom 5-10 minutter før holdstart og nyd en kop te til at lande i rummet og roen. * Du skal ikke medbringe yogaudstyr, alt er på lokation. * Timen afholdes ved: Yoga & Jordemoder. Det er i den gule bygning, der ligger lidt væk fra gaden. Døren åbner automatisk, når du trykker på dørtelefonen, men den er lidt svær at høre. * Husk at scan QR koden på underviserens telefon.

Studio20 er et dansestudie og community med fokus på at udvikle dansere til deres næste niveau. Her findes der dansetimer til dansere på alle niveauer – fra begyndere til erfarne. På studiet får du også fornøjelsen af ​​både nationale og internationale gæstedansere. Her fokuseres på styrke, teknik, musikalitet, kvalitet, viden, udførelse, præstation og selve processen med at udvikle din dans. **Godt at vide** * Der er et rum forenden af dansesalen eller et toilet, hvor det er muligt at klæde om. * Indgangen er fra gården, indenfor porten, hvor der står Krohn Aktieselskab og bogtrykkeri.

Rødovre Fitness Club er et privatejet og lokalt forankret fitness- og wellnesscenter med mange samarbejdspartnere under samme tag. Der tilbydes al klassisk fitnesstræning, flere personlige trænere samt en stor holdplan med specielle holdtyper med super dygtige instruktører, som alle er indstillet på at yde den bedste personlige vejledning.

Boulders Hvidovre is a must try! It's Denmark’s biggest bouldering gym, offering 2,200m² of climbing fun and challenges. Located on the first floor of Frihedens Butikscenter in Hvidovre, it’s a state-of-the-art facility perfect for climbers of all levels. The venue offers bouldering in all levels, a XL Kilter Board and a Spray Wall. Looking for more than climbing? They have an amazing training area equipped with treadmills, stationary bikes, a rowing machine, a double pull tower so you can climb and train, in one place and more. Bouldering is a full-body workout that tests your strength, balance, and problem-solving skills. New routes are set every week, so there’s always something fresh to climb! **Good to know** * All first-time visitors must sign a waiver before climbing. * Climbing shoes and chalk are available for rent at the reception. Remember, climbing shoes are required on the walls. * If it’s your first visit, let the staff know, and they’ll give you a quick intro to get you started. * After climbing, relax in the café with a cup of high-quality, local, and organic coffee. * The venue is located at North Entrance, by McDonald’s and across from Lidl.

Silverback Sportsgym er et seriøst træningsmiljø med udstyr af højeste kvalitet. Du får muligheden for at træne i et professionelt træningscenter med omdrejningspunkt i god og seriøs træning. Der er fokus på at afspejle en god og positiv træningsatmosfære. Du får fri adgang til et center, der rummer alt hvad du skulle bruge, til en effektiv træning.

Ro Atelier offers experiences and classes that blend yoga, meditation, movement, storytelling and poetry. These sessions can help regulate the nervous system and emotions, promote rest, relaxation, better sleep, body awareness, and foster a sense of inner harmony and peace. **Good to know** * The studio opens 15 minutes before class starts. * The studio is located directly opposite Café Viktor. Upon arrival, ring the bell to Shamballa Space. * Bring warm, comfortable layers and preferably socks. It can be cold in the room, so please wear warm clothes. * Bringing your own yoga mat is optional. Mats are available on site, but you may want to bring an extra one as it can be comfortable to lie on two. * Blankets and blocks are available to borrow in the room. * There is no dedicated wardrobe, but there is a bathroom that can be used for changing clothes.

Innercise hjælper og giver dig de rette værktøjer til, hvordan du kan blive sundere samt forebygge og håndtere stress på rekordtid. Innercise protokoller er en holistisk tilgang til stresshåndtering, fysisk og mentalt velvære og optimal ydelse i hverdagen. Hos Innercise får man som medlem adgang til åndedrætstræning samt isbad, hvilket derfor er samme adgang som Bruce medlemmer har. De tilbyder mulighed for tilkøb af saunagus og isbad, dette kan gøres direkte gennem Innercise. **Godt at vide** * Ved deltagelse på hold er det vigtigt at [dette dokument](https://drive.google.com/file/d/1k7uxePY42fdk0Mq_yFeKG1abYkSA_K0p/view) læses igennem først. Ved booking og deltagelse på hold godkendes dokumentet. * Studioet underviser kun på dansk og af sikkerhedsmæssige årsager er det et krav, at man forstår dansk. * Mandage kl. 17 foregår undervisningen på engelsk, så der kan man deltage, hvis man ikke forstår dansk. * Medbring badetøj, klipklapper og håndklæde, hvis du ønsker at prøve isbadet. * Medbring lås til skabene.

VICI's store passion er calisthenics og street workout. Her trænes der hårdt hver dag for at udvikle alle dem som kommer til træning - ikke kun i dynamics og statics, men også fysisk og mentalt. Der er mulighed for holdtræninger med forskellige fokuspunkter. Alle er velkomne uanset niveau! **Godt at vide** * Når du booker et hold, får du en notifikation i appen med en dørkode, som du skal bruge til at komme ind. Koden er strengt fortrolig og må kun bruges ved træning. * Hold kan aflyses, hvis der er for få deltagere. * Vis gerne nærmeste medarbejder din adgangsbillet, som fremkommer efter scanning af QR koden.

SHC Åboulevarden ligger på kanten mellem Frederiksberg og Nørrebro lige over HiFi-klubben. Du har fra studiet god udsigt til Åboulevarden, hvor der altid er rivende travlt. Centeret ligger et stenkast fra metrostationen Forum, og du kan nemt komme til på cykel fra Nørrebro eller Frederiksberg. Hvis du kommer på cykel, kan du parkere på vores tilknyttet cykelparkering lige ved studiet. Udover at have en central placering for borgerne på Frederiksberg og Nørrebro, kan faciliteterne danne rammen uanset, om du ønsker at træne cardio, bokse eller løfte vægte. **Godt at vide** * Receptionen lukker dig ind ved ankomst. * Er du interesseret i personlig træning? [Kontakt SHC](https://sportinghealthclub.dk/en/consultation/) for en uforpligtende samtale.

SHC Borups Allé er et træningscenter på over 1.500 kvadratmeter. Her får du adgang til alt, hvad du kan ønske dig af funktionelt udstyr, styrkemaskiner, cardio og masser af gulvplads. Afdelingen ligger på Borups Allé på Nørrebro lige ved Bispeeng buen og er nemt at komme til for cyklende, kørende og gående. Centeret ligger 5 min gang fra metrostationen, og der er 2 timers gratis parkering kun 100m fra afdelingen. I SHC Borups Allé tilbydes der holdtræning inden for Boksning, HIIT og Les Mills **Godt at vide** * Receptionen lukker dig ind ved ankomst. * Er du interesseret i personlig træning? [Kontakt SHC](https://sportinghealthclub.dk/en/consultation/) for en uforpligtende samtale.

SHC Østbanegade byder dig velkommen til dit perfekte træningsted lige ved Nordhavn Station mellem Nordhavn og Østerbro. Hos SHC Østbanegade finder du et bredt udvalg af fitness, cardio og styrketræningsudstyr. Der findes også holdtræning, som inkludere boksning, Hiit, yoga og thaiboksning. Til studiet er der tilknyttet cykelparkering, hvor du sikkert kan stille din cykel. Kommer du i bil, kan du parkere i parkeringshuset i gåafstand fra centeret. **Godt at vide** * Receptionen lukker dig ind ved ankomst. * Er du interesseret i personlig træning? [Kontakt SHC](https://sportinghealthclub.dk/en/consultation/) for en uforpligtende samtale.

Welcome to Dóttir Hot Yoga, a Copenhagen-based yoga community in the heart of Nordhavn. At Dóttir Hot Yoga you are invited to leave all your thoughts and worries outside the studio. The goal is to offer a healthy, welcoming community that will not only give an active boost to your body, but also revitalize the mind. **Good to know** * Always remember to scan the QR code 5 min. before the class starts, even if the teacher checks you into the studio's own system. * Bring your own yoga mat. * Otherwise, you can rent a yoga mat and towel for 50kr.

Power Yoga Copenhagen (PYC) tror på, at yoga er noget af det bedste, du nogensinde kan gøre. Derfor inviteres der til en masse former for yoga og meditation. Yoga er for alle. Uanset om du ønsker at lindre stress, få nye venner, lære at stå på hovedet, forbinde dit sind og krop igen eller tage din træning til det næste niveau, så har Power Yoga Copenhagen noget for dig. Det er ikke bare en yogatime - det er en oplevelse Der undervises i en unik stil af Vinyasa kaldet Free Flow, som har sine hjørnesten i Ashtanga Vinyasa. Denne stil er designet i Detroit, USA, af Jonny Kest ved Center For Yoga, og PYC er det eneste studie, der underviser i denne fantastiske yoga i København. Kom ned og se - alt du behøver er et åbent sind og en vilje til at udforske nye ting. **Godt at vide** * Medbring egen yogamåtte, eller lej en for 40 kr gennem at booke en [her](https://poweryogacopenhagen.dk/prices). Vælg Mat Rental i drop-down menuen. * Centeret ligger på 2. etage, hvor adgang er via gården. Går ind af porten til gården via Strandgade 36.

Valby Vandkulturhus tilbyr morskabsbassin, soppebassin, og varmtvandsbassin. Her er også wellnessfaciliteter med fire forskellige slags saunaer. Vær opmærksom på, at der ikke er adgang til Valby Vandkulturhus gennem Bruce i weekenden, samt at billetten ikke giver adgang til varmtvandsbassin. Dette kan tilkøbes i svømmehallen, hvis man har lyst til det. Læs mere om svømmehallen her: [Valby Vandkulturhus](https://svoemkbh.kk.dk/valby-vandkulturhus). **Godt at vide** * Book dig ind på et tidspunkt under "hold", hvor du har lyst til at møde op i svømmehallen. Inden for dette tidsinterval, kan du ankomme og bruge billetten. Du kan stadig blive der ubegrænset efterfølgende inden for svømmehallens åbningstider. * Du skal ikke scanne Bruce-QR koden ved ankomst, men i stedet scanne den kode, som du finder under din booking i appen. Så snart du har booket et tidspunkt, kan du finde QR koden under din booking. * Det er kun tilladt at vælge indgang til en person, når du scanner dig ind i svømmehallen.

Tingbjerg har en 25m bassin med fem baner og en-meter vippe. Læs mere om svømmehallen her: [Tingbjerg Svømmehal](https://svoemkbh.kk.dk/tingbjerg-svoemmehal). **Godt at vide** * Book dig ind på et tidspunkt under "hold", hvor du har lyst til at møde op i svømmehallen. Inden for dette tidsinterval, kan du ankomme og bruge billetten. Du kan stadig blive der ubegrænset efterfølgende inden for svømmehallens åbningstider. * Du skal ikke scanne Bruce-QR koden ved ankomst, men i stedet scanne den kode, som du finder under din booking i appen. Så snart du har booket et tidspunkt, kan du finde QR koden under din booking. * Det er kun tilladt at vælge indgang til en person, når du scanner dig ind i svømmehallen.

Denne svømmehallen har 25m bassin, undervisnings- og legebassin med boblezone. Fællessauna og udendørsarealer om sommeren. Læs mere om svømmehallen her: [Sundby Bad](https://svoemkbh.kk.dk/sundby-bad). **Godt at vide** * Book dig ind på et tidspunkt under "hold", hvor du har lyst til at møde op i svømmehallen. Inden for dette tidsinterval, kan du ankomme og bruge billetten. Du kan stadig blive der ubegrænset efterfølgende inden for svømmehallens åbningstider. * Du skal ikke scanne Bruce-QR koden ved ankomst, men i stedet scanne den kode, som du finder under din booking i appen. Så snart du har booket et tidspunkt, kan du finde QR koden under din booking. * Det er kun tilladt at vælge indgang til en person, når du scanner dig ind i svømmehallen.

Hillerødgade Bad og Hal tilbyr 25m bassin, 1-3m vippe/tårn, og fællessauna. Læs mere om svømmehallen her: [Hillerødgade Bad og Hal](https://svoemkbh.kk.dk/hilleroedgade). **Godt at vide** * Book dig ind på et tidspunkt under "hold", hvor du har lyst til at møde op i svømmehallen. Inden for dette tidsinterval, kan du ankomme og bruge billetten. Du kan stadig blive der ubegrænset efterfølgende inden for svømmehallens åbningstider. * Du skal ikke scanne Bruce-QR koden ved ankomst, men i stedet scanne den kode, som du finder under din booking i appen. Så snart du har booket et tidspunkt, kan du finde QR koden under din booking. * Det er kun tilladt at vælge indgang til en person, når du scanner dig ind i svømmehallen.

Denne svømmehallen har 25m bassin, boblezone samt to massagestråler, fællessauna og infrarød sauna. Læs mere om svømmehallen her: [Frankrigsgade Svømmehal](https://svoemkbh.kk.dk/frankrigsgade-svoemmehal). **Godt at vide** * Book dig ind på et tidspunkt under "hold", hvor du har lyst til at møde op i svømmehallen. Inden for dette tidsinterval, kan du ankomme og bruge billetten. Du kan stadig blive der ubegrænset efterfølgende inden for svømmehallens åbningstider. * Du skal ikke scanne Bruce-QR koden ved ankomst, men i stedet scanne den kode, som du finder under din booking i appen. Så snart du har booket et tidspunkt, kan du finde QR koden under din booking. * Det er kun tilladt at vælge indgang til en person, når du scanner dig ind i svømmehallen.

Denne svømmehal har 25-meter bassin, mammut bruser, boblezone og en-meter vippe. Læs mere om svømmehallen her: [Emdrup Bad](https://svoemkbh.kk.dk/emdrup-bad). **Godt at vide** * Book dig ind på et tidspunkt under "hold", hvor du har lyst til at møde op i svømmehallen. Inden for dette tidsinterval, kan du ankomme og bruge billetten. Du kan blive ubegrænset efterfølgende inden for svømmehallens åbningstider. * Du skal ikke scanne Bruce-QR koden ved ankomst, men i stedet scanne den kode, som du finder under din booking i appen. Så snart du har booket et tidspunkt, kan du finde QR koden under din booking. * Det er kun tilladt at vælge indgang til en person, når du scanner dig ind i svømmehallen.

Bellahøj tilbyder et stort svømmeanlæg i København. 50m bassin med 5 baner, springbassin med 5, 3 og 1m vippe samt øve-/børnebassin. Læs mere om svømmehallen her: [Bellahøj Svømmestadion](https://svoemkbh.kk.dk/bellahoej-svoemmestadion) **Godt at vide** * Book dig ind på et tidspunkt under "hold", hvor du har lyst til at møde op i svømmehallen. Inden for dette tidsinterval, kan du ankomme og bruge billetten. Du kan stadig blive der ubegrænset efterfølgende inden for svømmehallens åbningstider. * Du skal ikke scanne Bruce-QR koden ved ankomst, men i stedet scanne den kode, som du finder under din booking i appen. Så snart du har booket et tidspunkt, kan du finde QR koden under din booking. * Det er kun tilladt at vælge indgang til en person, når du scanner dig ind i svømmehallen.

Boulders Valby is one of our coziest and best located bouldering gyms in Copenhagen. It’s the perfect spot to climb, hang out, and enjoy a welcoming atmosphere. Every inch of space is used to create an amazing climbing experience for all levels. Bouldering is a full-body workout that tests your strength, balance, and problem-solving skills. New routes are set every week, so there’s always something fresh to climb! **Good to know** * All first-time visitors must sign a waiver before climbing. * Climbing shoes and chalk are available for rent at the reception. Remember, climbing shoes are required on the walls. * If it’s your first visit, let the staff know, and they’ll give you a quick intro to get you started. * After climbing, relax in the café with a cup of high-quality, local, and organic coffee.

Welcome to Boulders Sydhavn aka the mothership. This was very the first bouldering gym in Denmark and have been the main hub for climbers in Copenhagen since 2009. With 1500m² of pure bouldering vibes and a community not seen anywhere else. This is the perfect gym to fall in love with bouldering and everything Boulders has to offer. This venue was the very first gym of its kind in Denmark and has been the main hub for climbers in Copenhagen since 2009. Looking for more than climbing? They’ve got all the basic training equipment like weight, olympic weights, dumbbells og functional training, fingerboards and more. Bouldering is a full-body workout that tests your strength, balance, and problem-solving skills. New routes are set every week, so there’s always something fresh to climb! **Good to know** * All first-time visitors must sign a waiver before climbing. * Climbing shoes and chalk are available for rent at the reception. Remember, climbing shoes are required on the walls. * If it’s your first visit, let the staff know, and they’ll give you a quick intro to get you started. * After climbing, relax in the café with a cup of high-quality, local, and organic coffee.

Poledance træning er sjovt og udfordrende. Hos Nordic Pole har du mulighed for at træne poledance, aerial silk, aerial hoop, smidighed, dans mm. Holdene er inddelt efter niveau, så du altid får mest muligt ud af din træning. Check ind senest 5 minutter før holdet starter. Alle hold varer 55 minutter. Alle instruktører er uddannede gennem Pole Dance Academy, så de kan tage sig godt af lige netop dig! **Godt at vide** * Omklædning er unisex * Til pole: Hav gerne shorts på, da man skal bruge huden til at sidde fast. Undgå også cremer på kroppen, da man kan komme til at glide lidt mere.

SHC Kaktus Towers er et helt nyt træningscenter tæt på Fisketorvet. Afdelingen danner rammen, uanset om du ønsker at dyrke cardio, bokse eller løfte vægte. Du kan gå på hold som boksning og HIIT. **Godt at vide** * Receptionen lukker dig ind ved ankomst. * Er du interesseret i personlig træning? [Kontakt SHC](https://sportinghealthclub.dk/en/consultation/) for en uforpligtende samtale.

SHC Gothersgade er et hyggeligt lille træningscenter i hjertet af København, kun 5 minutter gang fra metrostationen Kgs. Nytorv. Afdelingen danner rammen, uanset om du ønsker at dyrke cardio, bokse eller løfte vægte og tilbyder hold som boksning og HIIT. Derudover har du adgang til hyggekrog, hvor du kan være før og efter din træning. **Godt at vide** * Er du interesseret i personlig træning? [Kontakt SHC](https://sportinghealthclub.dk/en/consultation/) for en uforpligtende samtale.

Hos SHC Scandinavia kan du træne uanset om du ønsker at dyrke cardio, kampsport eller løfte vægte. SHC Scandinavias kampsportsafdeling er helt eminent og tilbyder flere kampsportshold dagligt. Som noget helt unikt har SHC Scandinavia en kæmpe udendørs træningsterrasse, der bliver flittigt brugt hver forår og sommer. **Godt at vide** * Du finder SHC Scandinavia på 4. sal i Radisson Blu Hotel. * Receptionen lukker dig ind ved ankomst. * Gratis parkering ved centeret, husk parkeringsbilletten og få den registreret oppe i receptionen. * Er du interesseret i personlig træning? [Kontakt SHC](https://sportinghealthclub.dk/en/consultation/) for en uforpligtende samtale.

De fleste oplever indimellem at miste forbindelsen. Man farer vild i byens muligheder, drukner i de sociale medier og føler sig isolerede eller ensomme. Hos Rört genfinder du forbindelsen med bevægelse og meditation. Det ligger i centerets navn, at bevægelse er langt mere end bare træning af kroppen. Bevægelse og meditation har potentialet til at røre dig dybt og bringe dig nærmere dig selv, andre mennesker og omverdenen. Rört tror på, at det kan ændre dit liv. Det er centerets løfte til dig. **Godt at vide** * Husk altid at scanne QR koden 5 min. før timen starter, også selvom underviseren tjekker dig ind i studiets eget system. * Omklædning og bad er unisex. * Medbring egen yogamåtte eller lej en i centeret for 25 kr.

Som det første dybdegående yogastudie beliggende i hjertet af København giver Rive Gauche et nyt touch til den danske yogascene. Mørkeblåt lys samt musik er hjertet i centerets koncept! Svøbt i et dybt, mørkeblåt lys kan alle deltagere følge sekvenser af vinyasa, hatha og yin sammen med et udsøgt udvalg af musik. Rap, soul, hip-hop og trap, minimal og house bliver serveret for dig gennem et ultra dense sound system, hvilket vil give dig en dyb oplevelse. Hos Rive Gauche indgår du i et hyggeligt og venligt miljø, hvor alle deltagere er velkomne til at blive både før og efter undervisningen og slappe af i de bløde sofaer og nyde lækre forfriskninger. **Godt at vide** * Medbring egen yogamåtte eller lej en for 25 kr.

KRAFTVRK giver dig resultater der holder. Kom til holdtræning i CrossFit eller Bootcamp. Holdtræningen her er unik og trænerne er alle veluddannet, seriøse og 100% engagerede i din performance. Alle kan starte med at træne hos KRAFTVRK. Det vigtige er ikke, hvilken form du er i, når du starter, men hvilken form du kommer i. KRAFTVRKs box ligger centralt på Amager i København, tæt på metro og med gode parkeringsforhold.

Energii Charlottenlund er et skønt, lyst og indbydende center, hvor der tilbydes Reformer træning. Fælleskab er vigtigt hos Energii, så du kan nyde din træning i en travl hverdag. Velkommen ind! **Godt at vide** * Centret åbner ti minutter inden holdstart. * Døren låses ved holdstart. * Husk handsker og grip sokker – man må ikke træne uden handsker eller med halve toesox.

Soul Breath er beliggende ved stranden med en smuk udsigt til vandet. Lokalet har højt til loftet og er indrettet som et hyggeligt yoga lokale med rolige og fine omgivelser. Her undervises der primært i Tummo-åndedrættet, også kendt som indre ild-åndedrættet. Denne teknik stammer fra tibetansk buddhisme. Velkommen hos Soul Breath. Det perfekte sted for at finde ro og fordybelse i åndedræts- og meditationspraksis. **Godt at vide** * Undervisningen foregår i EJSA yoga's lokaler. * Venligst ankom ti minutter inden holdstart. * Alle nødvendige remedier såsom måtter, puder og tæpper er tilgængelige på stedet. * Der er ingen omklædningsmuligheder, men der er fine toiletforhold til rådighed. * Der er et lille køkken, hvor man kan fylde sin vandflaske op.

The vision at Rules Boxing Club is to create a space where individuals can come together in an open-minded environment and become part of a community, driven by the shared passion for sport and boxing. Passion and community go hand in hand in the training. The goal is to create the ultimate training experience, while at the same time building cohesive communities across ages and different disciplines. At Rules, the strength is rooted in challenging the limits. **Good to know** * The entrance is in the courtyard through the gate. Walk past the mechanic and follow the sign on the right. Go through the metal door. The studio is on the second floor. * If it’s your first time boxing, please join the beginner class to get familiar with the sport. * Pads and gloves can be borrowed at the studio. * It is possible to buy gloves and wraps at the studio. * All boxing classes will be held in the big studio with the boxing ring. * All other classes will be held in the small studio with aqua bags.

Welcome to Lucky Punch, where boxing meets HIIT workouts in a high-energy, music-driven environment. Whether you're a beginner or a seasoned athlete, you’ll find a place here to push your limits and relieve stress. With laser lights, a vibrant underground vibe, and a community that connects through fitness and music, Lucky Punch is more than a gym. It’s a space where you can smash your goals, attend regular events and parties, and be part of something bigger. Get ready to transform your fitness routine! First time? Don’t worry, they got you. During pre-class, they break down each of the 6 punches and the class format, so you know exactly what to do and when to do it. **Good to know** * Entrance to the studio is to the right of the 25hours Hotel Entrance. Look for big glass double doors. * Please show up 15 minutes before class. * Gloves and hand wraps are provided, but you can also bring your own. * Indoor footwear only. * For 200 DKK (Lucky Punch price only) you can get access to 25hours Hotel’s spa, cold plunge and sauna after your class. The payment is made directly to Lucky Punch in the studio reception where instructions on how to access the spa will be provided.

The mission at Hot Yoga is to provide a soft, mellow space where members can practice yoga focusing on respect and compassion for their bodies. It’s a studio driven by passion and supported by a network of dedicated volunteers. Recently the studio has also been introducing: sacred spectrum. That means embracing diversity and inclusion for neuro divergent spectrum students and teachers. All innately healthy on a spiritual level, they aim to wake up the strength of the spirit and understand that mental health is a spiritual journey. All classes are taught in English by experienced teachers who bring calmness and expertise to every session. Welcome to this warm and supportive space. **Good to know** * To access the studio please ring the doorbell. * Please arrive ten minutes before class. * You're not allowed to bring your phone in the class. * The class room is a conversation free zone. * No shoes in the studio. * Bring your own mat and towel or rent for 20kr per mat/towel.

Yum is on a mission so fun, it might just make your chia seeds giggle. They're not just about twisting into pretzel-like poses, they’re all about living life to the fullest while savoring the sweetness of it all. With a dash of delicious humor, Yum is on a mission to inspire people to awaken their inner 'yum,' cultivating a harmonious blend of awareness, joy, and purpose. They hope to nourish both your soul and the planet, creating a more 'yum-believable' and heartwarming existence, one smile at a time. At Yum they’re not balancing on a tightrope. They're juggling joy, connection, and meaningful experiences like circus pros. So, what are you waiting for? Grab a cup of yum, put on your quirkiest socks, and go stick your butts in the air together! **Good to know** * Entrance from Teglholmens Sydkaj. * Please bring a water bottle. * Mats are available at the studio, but you're welcome to bring your own. * When attending classes at Yum Yoga & Café, you agree to the terms of the studio. They can be read [here](https://res.cloudinary.com/dbo5hzaqa/image/upload/v1730989324/liability-waiver-studio-1394_yjw2gr.pdf).

SUPPLME Active Club is a community-driven initiative from SUPPLME. The vision for SUPPLME Active Club is to create a space where like-minded individuals can come together to focus on health, fitness, and well-being. Through curated events, wellness challenges, and exclusive access to the SUPPLME products, members can boost their performance and overall wellness. Whether you’re a fitness enthusiast or someone simply looking to maintain a healthy lifestyle, SUPPLME Active Club provides the tools, motivation, and support to help you achieve your goals. **Good to know** * The classes are held at different locations. Please check the class description.

Saunaen er placeret i grønne og rolige omgivelser på smukke Banegaarden i København SV. Ved saunaen finder du en stor organisk terrasse med koldtvandsbrusere, koldtvandskar og tilhørende loungeområde med varmelamper. Ved saunaen finder du Banegaarden, der byder på et lækkert bageri, bar, sjove events og lækre spisesteder. **Godt at vide** * Medbring selv håndklæde til at sidde på, badetøj, drikkedunk. * Det anbefales, at man også medbringer badetøfler, badekåbe og ekstra håndklæde til omklædning efter sauna. * Sauanen står i “Vildthaven” på Banegaarden. Gå ind på pladsen mellem de to brune lader og fortsæt ned til enden, hvor du ser et sauna skilt.

RO er et holistisk yoga studio. Her vil du blive mødt af professionelle terapeuter og yogalærere, som vil have fokus på dig som individ og menneske. Hos RO er der fokus på at omfavne og møde hver enkelt ud fra dennes behov og kunnen. **Godt at vide** * Medbring gerne din egen måtte, ellers kan der lånes hos studioet. * Kom tidligst 15 minutter og senest 10 minutter før holdstart. * Alle hold undervises på dansk. * Vær gerne stille på gangene mellem hold. * Døren åbner direkte ind i salen, så vær opmærksom så du ikke forstyrrer en anden klasse.

Heat Harmony is located in the vibrant North West neighbourhood. With a capacity of 20 people per class, it creates an intimate atmosphere where the focus is on recovery, renewal and immersion. Their Saunagus experience is created for those who want the ultimate recovery and mental respite. Saunagus is a perfect counterbalance to the active lifestyle, where it's not about performance, but about giving the body a break, the opportunity for optimal recovery and renewed energy. **Good to know** *Remember to bring swimwear, towel and water bottle. * Each session includes snacks and refreshments so you can relax and recharge. * Showers, changing rooms, ice tubs and sauna are available. * There is only lockers at the sauna in Nordvest. If you want to store your belongings, please bring a padlock. * There is no lockers at Broens Skøjtebane. * There are to different locations for the sessions, be mindful of which location you have booked for.

Denne svømmehal har 25-meter bassin, baby- og børnebassin. Læs mere om Øbro-hallen [her](https://svoemkbh.kk.dk/oebro-hallen). **Godt at vide** * Adgang gælder ikke til kurbadet. * Book dig ind på et tidspunkt under "hold", hvor du har lyst til at møde op i svømmehallen. Inden for dette tidsinterval, kan du ankomme og bruge billetten. Du kan blive ubegrænset efterfølgende inden for svømmehallens åbningstider. * Du skal ikke scanne Bruce-QR koden ved ankomst, men i stedet scanne den kode, som du finder under din booking i appen. Så snart du har booket et tidspunkt, kan du finde QR koden under din booking. * Det er kun tilladt at vælge indgang til en person, når du scanner dig ind i svømmehallen.

DoYoga Indre By ligger i lyse lokaler med en varm atmosfære. Her undervises i flere forskellige yogaformer, hvilket giver mulighed for at undersøge, hvilken der er den rette for dig. Hver underviser tilføjer deres egen yoga filosofi og spiritualitet til klasserne, hvis de ønsker. På den måde rummer studiet alle – både dem der ønsker en super effektiv træning og dem der søger noget mere. Hos DoYoga er der en varm, uformel og let stemning, så både helt nye og garvede yogier kan føle sig godt tilpas. **Godt at vide** * Studiet findes i kælderen i gården. Ring på hos Yogacenter. * Ankom senest 10 minutter inden holdstart. * Du er velkommen til at medbringe egen måtte, men der findes måtter til låns.

DoYoga Vesterbro ligger i lyse lokaler med en varm atmosfære. Her undervises i flere forskellige yogaformer, hvilket giver mulighed for at undersøge, hvilken der er den rette for dig. Du kan også opleve både almindelig og hot yoga. Hver underviser tilføjer deres egen yoga filosofi og spiritualitet til klasserne, hvis de ønsker. På den måde rummer studiet alle – både dem der ønsker en super effektiv træning og dem der søger noget mere. Hos DoYoga er der en varm, uformel og let stemning, så både helt nye og garvede yogier kan føle sig godt tilpas. **Godt at vide** *Gå ind ad porten på Vesterbrogade ved DoYoga skiltet og helt ind i baggården. Indgangen til studiet ligger i højre hjørne. Gå op af trappen til 3.sal. * Ankom senest 10 minutter inden holdstart. * Du skal medbringe egen måtte til Hot Yoga. Til almindelig yoga kan måtte lånes.

Kama Yoga Studio opened in May 2024 in an iconic, old bakery in Brønshøj. This is a place to enjoy your next workout session, as well as meet like minded people and have fun. It’s important for the studio to make you feel comfortable and welcome. The groups are small and the instructors will take care of you during classes. Come to Kama Yoga and experience authentic yoga and pilates classes with a contemporary touch! **Good to know** * The entrance is located at the corner of the building. * Please make sure to inform the teacher about any disease, injuries and pain that you experience.

Prana originally comes from Sanskrit and translates to life force. The Prana energy is all around us. Therefore, the practice not only focuses on the physical part of yoga (asanas), but on yoga as a whole. At Prana Yoga, the focus is on the connection between body, mind and spirit. Everyone is welcome and no previous experience is required. **Good to know** * The studio opens 15 minutes before class starts. * Please bring your own mat or rent one for 50kr. * Please arrive changed. There are toilets but no changing rooms. * Wear comfortable clothes and bring a pair of warm socks for savasana. * Please be quiet in the corridors before and after class.

Yoga Place is a quiet space, where you can come together with others to have a break from the busy and fast pace of daily life. The classes have their foundation in both Ashtanga and Iyengar Yoga. **Good to know** * There is no changing room. If you need to change clothes it can be done in the toilet. * You're welcome to bring your own mat, but the studio provides as well. * All props needed are provided by the studio.

Flow Copenhagen is a movement studio located in the middle of the city, with a focus on small classes and an inclusive atmosphere. Flow encourages a curious approach to movement, experimenting with different movement possibilities. Everyone is welcome here regardless of level. **Good to know** * The entrance is in the courtyard of the yellow building. On the entrance door it says "Flow", the studio is located on the 1st floor. * Please arrive on time, the studio locks the doors five minutes before class starts.

Pole Republic is a strong community of people that love to train pole fitness, aerial hoop and aerial silk. They want training to be fun, and they use the apparatuses to work with the entire body. Here you’ll build strength and flexibility through training, but most importantly laugh and have fun while training. **Good to know** * Please remember a small towel to wipe off used equipment. * It is very important to book the right level as the classes are tailored to specific levels. You are expected to have the understanding and technique suited for the booked level. * If you book a higher level class than you can attend, Pole Republic reserves the right to not let you into the class. * You can check in 15 minutes before class.

Step into the serenity at Ara'kai Practice – the studio that feels like a sanctuary for your mind, body and soul. This heaven on earth is dedicated to fostering holistic well-being through mindful movement and meditation. Immerse yourself in a curated selection of rejuvenating Yoga and core-strengthening Pilates, designed to elevate your wellness journey. You'll develop your practice under the expert guidance of the instructors, who offer individualized attention to enhance your experience! **Good to know** * The studio is located above the Ara'kai shop. Ring the doorbell. * Studio opens 15 minutes before class. * There are no changing rooms, but there is a bathroom you can use for changing. * There are coat racks and small cubbies to place your things in. * Alle equipment necessary can be found at the studio.

Her finder du pop-up træninger, events og andre spændende ting! **Godt at vide** * Se holdoplysninger for lokation og andre informationer. * På de fleste hold behøver du ikke at scanne en QR-kode. Undtagelser kan ses i den respektive holdbeskrivelse.